Kako sniziti estrogenski dominantnost

Estrogen Dominacija se javlja kada razina estrogena u vašem tijelu se povećava iznad razine koji je uravnotežen vaš progesterona . To je uobičajeno tijekom rane menopauze , pogotovo prije konačnog menstruacije . Estrogen dominacija može imati mnoge neugodne nuspojave, kao što su smanjenje seksualnog nagona , vaginalne suhoće , valunzi , gubitak kose , debljanje i umor . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte hranu koja sadrži soju . Sojini izoflavoni , koji se nalaze u soji , stimuliraju proizvodnju estrogena . Prehrana bogata proizvodi od soje može povećati razinu estrogena i pogoršati simptome vaše estrogenske dominacije .
2

dopuniti svoj ​​progesteron . Razine balansiranje progesterona i estrogena u vašem tijelu može pomoći smanjiti učinke estrogena dominacije . Progesteron dodataka dolaze u pilule , kreme i čepić obliku . Recept dodataka kao što su Provera i Prometrium može biti propisana od strane liječnika , over-the -counter bioidentičnim kreme progesterona su također dostupni
3

izgubiti na težini . . Prema riječima dr. Christiane northrup , tjelesne masti veći od oko 28 posto može povećati simptome estrogena dominacije . Masno tkivo proizvodi estrogen kod muškaraca i kod žena , gubitak težine može vam pomoći sniziti razine estrogena
4

Povećajte unos vlakana . . Povećanje funkciju crijevima i utrobi osigurava da estrogen metabolizira brzo i učinkovito .