Sprečavanje Estrogen Dominacija

Estrogen Dominacija znači imati malu ili nikakvu progesterona izbalansirati učinke previše estrogena u tijelu . Ako se osjećate umorno i masti , pate od većih promjena raspoloženja , trpe česte migrene , smanjen seksualni nagon i nemilosrdnu mozga magle , postoji velika vjerojatnost da ste estrogen dominantna . Za vraćanje ravnoteže trebali provjeriti sa svojim liječnikom kako bi dobili svoje razine hormona provjeriti . Nakon što su vaši rezultati u , vaš liječnik može odrediti koliko progesteron vam je potrebno za pravilnu hormonalne ravnoteže . Također možete promijeniti svoju prehranu . Uzroci estrogenski dominantnost

uzroci estrogenske dominacije imati veze s konzumiranje previše pesticida u našu hranu i opskrbu pića . Te kemikalije , pod nazivom xenoestrogens , slične su prirodnim estrogena u tijelu žene . Pesticidi se lako apsorbira kroz masnim stanicama meso , a kada jedemo meso ove naše tijelo apsorbira previše pesticida . Stanice u našim tijelima su estrogenske receptore koji prepoznaju i otvorene prema obliku molekule estrogena , bez obzira odakle dolaze . Godina jede kemijski natovaren namirnice na kraju predodređuježena akumulirati previše xenoestrogens , na kraju uzrokuje jedan hormon kick u užurbano i možda je uzrok još jedan ići u stanje hibernacije .

Xenoestrogens ne samo uzrokovati hormonalne neravnoteže , ali su također kancerogenima . To jerazlog zašto većina vrsta raka dojke su estrogen - pozitivni . Ženina najbolja obrana je izbjegavati jesti sve ne- organsku hranu i meso . Ribe , peradi i govedine ima najveći iznos ksenoestrogena .
Mijenjanjem dijeta

možete uravnotežiti svoje hormone , bez dodatnih hormona tako što nekoliko prehrambene ugađanje . Vi trebate konzumirati više omega-3 , izgrađeni od spolne hormone . Losos , tuna i koprcati su izvrsni izvori omegas . Budite sigurni da se kupiti organski brand koji je bez žive i drugih zagađivača . Ako vam se ne sviđa ribu , pokušajte losos ulje dodataka .

Doplata više vitamina D u prehrani jer igra ključnu ulogu u sintezi i metabolizam estrogena i progesterona . Preporučena dnevna doza je između 1.000 IU do 4000 IU .

Također budite sigurni da se jedu širok iznos od povrća iz obitelji Brassia . Brokula , kupus i cvjetača su bogate fitonutrijenata kao indol - 3 - karbinol . Ovi spojevi se zna da pomognejetre istjerati umjetne estrogeni koje ste možda probavljaju od prehrane kemijski laden hrane i pića .

Budite sigurni da se jedu poštenu količinu magnezija hrane bogate magnezijem i dodataka kao dobro . Ovaj važan mineral može pomoćitijelu razbiti višak estrogena i ublažavanje stresa . Izvrsni izvori su bademi , špinat, crni grah i tamnu čokoladu .
Bioidentičnim Progesteron

Ako nakon mjesec dana ili tako ugađati svoje prehrane još uvijek ne vidim promijeniti , razmislite ide k liječniku , koji može testirati svoje hormone i eventualno propisati bioidentičnim hormone kako bi se vratiti ravnotežu . Ako krvna slika pokazuje da se estrogen dominantna , vaš liječnik može propisati bioidentičnim progesterona pomoći vratiti ravnotežu . Hormonske nadomjesne treba shvatiti vrlo ozbiljno , tako da nakon što su se na njih morate se povremeno provjeriti kako bi bili sigurni da ste na pravoj dozi .
Biti oprezan

Hormonska neravnoteža jeepidemija uzrokovana pesticidima koje smo uzimati iz hrane i pića koje su žene samo dvije generacije prije nisu morali boriti . Estrogen dominacija može izazvati rak dojke ,vodeći tip koji je estrogen - pozitivni .