Kako kontrolirati i niže razine kolesterola

razinama Imajući kolesterola pod kontrolom može smanjiti rizik pojedinca od srčanih bolesti , prema US Food and Drug Administration . Američka akademija obiteljskih liječnika preporuča držanje ukupne razine kolesterola ispod 200 i lipoproteina niske gustoće (LDL) ili "loš" kolesterol ispod 130 - ili ispod 100 ako su na veći rizik od bolesti srca zbog osobnih ili obiteljskih povijest . Izrada promjene u prehrani i razini fizičke aktivnosti može vam pomoći sniziti razine kolesterola , prema Mayo Clinic . To je ono što vam je potrebno
maslinovog ulja
psyllium
ribljeg ulja
grejpa
češnjaka
niacina
đumbir pilule