Vježbe kratkovidnih očiju

Nearsightedness , poznat u medicinskim krugovima kao kratkovidnosti , jevizija defekt u kojem možete vidjeti stvari na udaljenosti kao mutna , a blizu objekata su jasna i oštra. Najčešćeuzrok kratkovidnosti je da je vaša očna jabučica ilirožnice ili očne leće je misshaped , tako dasvjetlost ulazi u oči je usmjerena malo ispred mrežnice , na stražnjem dijelu oka koja pretvara svjetlost i slike u živčane impulse u mozak . Rade?

Vježbe za oči su predložene kao lijek od 1891 , kada je dr. William Bates objavio svoju metodu vježbanja za ispravljanje problema s vidom .

U 2004 , Američka akademija oftalmologije ocijenili niz programa od oka vježbe , biofeedback , opuštanje mišića i masažu oka . Kao kotiraju na All About Vision web stranice , to je zaključio: " Nema dokaza da je vizualni trening ima bilo kakav utjecaj na progresiju kratkovidnosti . Nema dokaza da je vizualni trening poboljšava vizualnu funkciju za pacijente s hyperopia ( dalekovidnosti ) ili astigmatizam . Nema dokaza da je vizualni trening poboljšava vid izgubio kroz procese bolesti . "

Vježbanje oči se vjerojatno neće mijenjati osnovni oblik svog očnu jabučicu ili je rožnica promijeniti način na koji svjetlost se lomi i projicira na mrežnici , koji je, kako kirurgija oka , kao što su LASIK radi . Vježbe su dizajnirani kako ojačati mišiće koji kontroliraju oblik leće . Ako su ti mišići su slabi , vježbe može poboljšati svoju viziju . No, kontrolirane studije nisu pokazali vježbe za poboljšanje ljudi vizije puno, ako uopće .
Vježbe

S druge strane , vježbe drugih vjerojatno neće učiniti bilo štete , a neki ljudi vjeruju da su koristi od njih koristi. Tamo područje nekoliko općih pravila koja će vam pomoći pazite da ne bi stvari bile još gore, u najmanju ruku . Dali oka vježbe u mekom svjetlu bez odsjaja ; uvjerite se bilo koji od stvari koje su usmjerene na dobro osvijetljena . Budite nježni , hoće li zatvoriti oči ili primjeni pritisak , i ne vježba oči na način da ih sojeva ili uzrokuje nelagodu . Budući da se vježba mišiće , neka ih odmoriti nakon toga , baš kao što bi bilo koji drugi mišići vježbate .

Web stranice nude smjernice za očne vježbe , kao što su vježbe za oči za dobro Vision.com , preporučujemo počinje s vježbama opuštanja , kao što su duboko disanje i vizualizaciju pluća u akciji , prije početka specifične vježbe za oči - trening . Jedna jednostavna vježba , što su liječnici sugeriraju pomoći ćeleća fleksibilniji , jest objesiti loptu iz svog stropa oko prsima visine . Da li netko povući loptu što je dalje moguće i pustiti, pa ljuljačke prema vama ( ili možete ga pokrenuti sami ) , a zatim premjestiti iz njegove način bez micanja noge , pokušavajući zadržati loptu u fokusu tijekom.

Druga vježba u prebacuje fokus počinje svoju drži olovku ili prst oko 6 cm ispred vrha nosa i usredotočiti se na njega za broj pet . Zatim se usredotočite na neki objekt oko 20 metara dalje za još pet računati . Oni preporučuju ponavljajući to 40 puta . Nakon toga oni preporučuju " nošenje lopte " oči u trajanju od najmanje dvije minute tako da zatvorite oči i nježno ih pokriva s dlanovima skupljenim , tako da ne dolaze u doticaj s vašim kapcima . Dišite polako i duboko da bi se opustiti .

Nekoliko više vježbe su detaljno na bogatstvo web stranice , mnogi s izjave od zadovoljnih kupaca koji dokazuju njihove prednosti . Da biste ih pronašli , traži "oko vježbe za kratkovidnost " ili slične uvjete .