Kako izliječiti nadutosti

Nadutost jesmiješno riječi , auvjet je biotema adolescentskog humora i komičnim skečevima , uključujući i klasične " Blazing sedla " scene , gdje su se okupili kauboji oko krijesa slobodno izraziti svoje reakcije na grah . Ipak, nadutosti može biti ineugodno i neugodno stanje , ako se to događa s tobom . No, postoje načini za liječenje plinovitom, otečen i neugodnih eksplozije koje su simptomi nadutosti . Upute Screenshot
1

Popijte šalicu čaja od peperminta . Ulje paprene metvice će istina na probavni trakt i smanjuju nadutost .
2

Izbjegavajte plinova koji uzrokuju namirnice . Gazirana pića ili hrane visoke u ugljikohidrata može biti proizvođači plina . Ugljikohidrati obično uključuju sastojke koji su neprobavljiva , poput vlakana , šećera i škroba .
3

prepoznati i izbjeći svoj ​​plin okidač hranu . Određene vrste hrane mogu uzrokovati nadutost više za jednu osobu od druge . Obratite pažnju na to kada imate plin , i pokušati utvrditi koji su vaši okidač namirnice .
4

Razmotrite uzimanje laktaze dodataka . Ako su laktoza netolerantni , to će vam pomoći probaviti laktozu i smanjiti plin .
5

Pitajte svog liječnika o lijekovima , kao što su Beano , simetikon ili aktivni ugljen , koji je dostupan na prirodne hrane namirnicama .
6

Izbjegavajte pržene i masne hrane , što može bitiuzrok plina .
7

Jedite manje obroke . Umjesto da jede nekoliko velikih obroka dnevno , razbiti ih u male obroke , raspoređeni tijekom dana .
8

Smanjite količinu zraka progutate . Da biste to učinili jesti polako , izbjegavajte žvakaće gume i sisa na slatkiše , piti na slamku i pušenje . Loše dolikuje proteze se također može učiniti ako se proguta višak zraka , što može uzrokovati nadutost .
9

vježbe na regularnoj osnovi . Prema Mayo Clinic, testovi su pokazali da jeslabija aktivnost , kao što su vožnja biciklom može smanjiti plin u one s sindrom iritabilnog crijeva ili drugih crijevnih uvjetima .