Kako da se oporavi od depresije uzrokovane silovanje

Ako ste bili silovani , možda ćete se bori s osjećajima depresije i pitate što možete učiniti za ublažavanje boli. Silovanja može dovesti do mnogih različitih emocija , uključujući i ljutnje, tuge i tjeskobe . Mnoge žene se bore s mislima o samoubojstvu , nesposobnost da se povjerenje i prisjećanja . Ako se bore s ekstremnim emocijama , važno je znati simptome depresije i kada treba potražiti pomoć . Upute
Kako da se oporavi od depresije uzrokovane silovanja
1

razumiju simptome . Depresija ili razdoblja tuge koja traje duže od dva tjedna može ometati svakodnevno funkcioniranje . Osjećaj bezvrijednosti , nesposobnosti da se koncentriraju , gubitak zadovoljstva u većini djelatnosti , značajne promjene u apetit ili obrasce spavanja i mislima o samoubojstvu su svi prepoznatljivi simptomi depresije i mogu opravdati medicinski tretman .
2

Razgovarajte s nekim . Silovanje jeekstremno kršenje i može ostaviti ženu osjećaj prestrašen i izolirani . Napast da se povuče od prijatelja i obitelji mogu biti jaka . Potražiti prijatelja ili člana obitelji i reći joj kako se osjećate . Osjećaji vezani uz silovanje može biti neodoljiv i može dovesti do značajnog depresije , pa čak i mislima o samoubojstvu , ako nije obratio . Borba protiv depresije sami možete osjetiti nemoguće . Tvoji najmiliji ne mogu znati kako pomoći , pa reci im što pomaže , a što nije . Ako razmišljate o šteti sebi , ili se osjećate kao odustajanja , odmah potražite stručnu pomoć .
3

dobiti stručnu pomoć . Mnogo puta depresiju uzrokovanu silovanje može postati toliko oslabiti , što se ne može boriti sama. Pronalaženje savjetnika koji će vam pomoći riješiti osjećaja da imate i psihijatra koji može obavljati liječničku procjenu za procjenu za lijekove može biti potrebno , ako se vaša depresija pojačava i ne čini se da ste se. Nemojte se bojati ili neugodno pitati za pomoć i koristiti resurse koji su na raspolaganju vam pomoći nositi se sa svojim osjećajima . Grupe za podršku i programi za pomoć žrtvama silovanja na raspolaganju za pružanje podrške i vodstvo . Silovanje zlouporabe i Incest National Network ( Rainn ) jeweb određen da vam pomoći pronaći pomoć u vašem lokalnom području .
4

ostati angažirana u liječenju . Iako ste možda osjećate kao odustajanja ili izbjegavanje osjećaja koji imate , važno je da ih suočiti kako bi se vratiti kontrolu nad svojim životom . Pohađanje savjetovanje i sudjelovanje u grupe podrške pomoći će vam preuzeti kontrolu nad situacijom . Terapijske aktivnosti namijenjene za liječenje depresije vezane za silovanje , kao što journaling i igrokaza , korisni su strategije za početak bave emocijama imate. Mnoge žene se bore s osjećajem da su na neki način kriv . Nema ništa o silovanju koje je žena kriva , ali terapija može pomoći da razumijemo te emocije i pomoći vam da pronađete načine kako se nositi .