Patella Bol reljef

patela se odnosi na kosti najčešće poznat kao koljeno . Zdjela je priključen mišića natkoljenice na vrhu i tibije --- ili nogu kosti --- na dnu . Stražnja strana koljena je prekrivena glatkom hrskavice čimekoljena lako savijati gore i dolje kad proširiti svoju nogu . Najčešći uzrok boli u koljenu dolazi od ozljeda , padova i artritisa . Lijekove protiv bolova

prvi korak u rješavanju Zdjela bol je smanjiti upalu . Dr. Alexander Sapega na koljena i ramena centara u New Jersey i Pennsylvania preporuča nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID ) , kao što su Advila i motrin , oba od kojih su dostupni preko counter . Za umjereniji bol , vaš liječnik može propisati nonhabit stvaraju lijek protiv bolova tramadol ( brand name ultram ) . Tramadol , jer jeproduljeno otpuštanje lijeka , što je korisno u liječenju kronične boli , te za razliku od opojnim sredstvima protiv bolova kao što su hidrokodon , nije ovisnost . Kada vaša bol je teška , međutim , ne možete izbjeći uzimanje opojnu analgetik . Dokle god se pridržavate uzimanje lijekova kao liječnik savjetuje , lijekovi kao što su Vicodin i Percocet može biti vrlo siguran .
Fizikalnu terapiju

Još jedan način da se eliminiraju bol je fizikalna terapija . Liječnici u Palo Alto Medical Foundation preporučiti programa poboljšanja mišića oko koljena . Dr. Warren Kralj MD ,pansion ovjerena ortoped , tvrdi da postoji90 posto procjenjuje oporavak stopa za čašica boli kada pacijenti uspješno ojačati kvadriceps mišiće . Razvijanje kvadriceps omogućuje ove mišiće , umjesto svog koljena , apsorbirati pritisak pokreta . Neki opruzač potkoljenice vježbe koje možete učiniti s fizioterapeutom uključuju nogu preše , ekstenzije i čučnjeve .

S bilo koje vrste mišićne ozljede , prvo konzultirati ortopedski kirurg ili fizioterapeuta prije bulji nove vježbe i istezanje rutinu . Vježbajte svoje koljeno barem tri puta tjedno . Ako bilo koja aktivnost pogoršava Zdjela bol , suzdržite se od tih aktivnosti dok bol splasne .
Život Mijenja

se težine i pretilo možete dodati na bilo koju vrstu bol u zglobovima . Koljena , međutim , su posebno osjetljivi jer oni snose punu težinu svoje tijelo . Gubitak težine s prehrane i vježbe može potrajati ogromnu količinu pritisak na koljena , pa čak i smanjiti ili ukloniti bolove uzrokovane ozljede , nesreće ili artritisa .


Drugi načini za ublažavanje bolova

Primjena led ili hladne obloge na koljena tri putadnevno u trajanju od pet do dvadeset minuta pomoći će smanjiti otekline . Imajući svoju nogu povišena također sprječava tekućine iz zgrade u koljena tkiva . Nošenje koljeno braće će zadržati svoje zajedničke stabilno . Ako je vaša bol je teška , možda ćete morati nositi steznik i koristiti štake za nekoliko tjedana , tako da je vaš Zdjela ima vremena da ozdravi .