Ozljeda prepona & Iscjeljivanje

prepone ozljede su češći kod osoba koje sudjeluju u sportu . Plesači i oni koji sudjeluju u karateu također može biti osjetljiva na preponama problema . Stvarni ozljede obično se javlja kada je unutarnji mišiće bedara ( tj. Gracilis , aduktorna mišići ) pridaju kosti . Međutim ,ozljede prepona može također biti uzrokovan kila , bursitis ili čak stres frakturu . Liječenje ljekovitim ozljede prepone mogu uključivati ​​odmor, led , toplinu, lijekove i određene vježbe istezanja . Razmatranja

Neki prepone ozljede mogu zahtijevati operaciju . Ove vrste ozljeda su obično one koje uključuju lomove i oštećenja živaca . Sport medicine specijalist dr. Vincent Morelli , u članku " aafp.org prepone ozljeda u sportaša ", kaže , " liječenje avulzije od loza iz ischial tuberosity je kontroverzna . Ortopedska procjena je zajamčen u tih bolesnika . Veliki fragmenti raseljeno više od 1 do 2 cm može zahtijevati kiruršku fiksaciju . "

Učinci Rest , Ice & Heat

ljudi s prepone ozljede potrebno razdoblje odmora kako bi se spriječilo daljnje pogoršanje njihovih stanje . Rest također omogućuje leda vrijeme da smanjuju upalu i bol . Ice smanjuje oticanje , ograničavajući protok krvi i limfne tekućine oštećenoj području . Ice je najučinkovitiji kad se koriste u 20 - minutnim intervalima tijekom dana . Nakon što oteklina je sišao , toplina može promovirati protok krvi - sa svojih ljekovitih svojstava - . Na području prepona
vrste lijekova

Anti - upalni lijekovi kao što su ibuprofen i naproksen se također može koristiti kao dio procesa ozdravljenja prepona ozljede . Ti lijekovi smanjuju upalu i bol zabranjivanje Cox - 2 enzima i prostaglandini, koje su dio tijela prirodni odgovor na ozljede . Za teže prepona boli , liječnici mogu propisati steroide kako bi se smanjila upala i stimulira zarastanje .

Vrste vježbi

ljudi s ozljedama prepona može obavljanje određenih nježne vježbe istezanja za pomoći liječiti svoje ozljede . Niz istezanje treba ograničiti na pokrete koje ne uzrokuju bol . Ove vježbe istezanja može ublažiti napetost i stezanje u mišićima , smanjiti ožiljke i potaknuti protok krvi , nakon štopočetni otok je oslabio . Vježbe mogu biti izvedena , dok sjedi na podu ( kao što se proteže noge prema van ) ili dok stoji . Flutter slatkiš i jogging , dok je u bazenu također može pomoćiosoba se oporavi od ozljede prepona . Tjelovježba je jedan od najboljih načina da se stimuliraju protok krvi , a time promicanje liječenje u području prepona .
Vremenski okvir

Nema skup vremenski okvir za prevladavanjeozlijeđenih prepone . Više teške ozljede će potrajati znatno duže vremena da ozdravi . Prepone ozljede teži liječiti tijekom vremena . Oni koji su napredniji u svojim tretmanima teže liječiti brže . Akoosoba koja zahtijeva operaciju , bit ćeproduženo razdoblje odmora, liječenja i rehabilitacije vježbe .