Oporavak od slomljenog fibule

fibula jekost poznatiji kao tele kosti . Ovaj važan kosti nosi puno težine tijekom naših života , a štete na teleće kosti može učiniti nevjerojatno teško hodati . Pravilno oporavka od slomljenog fibule treba vremena i truda . To radi na pogrešan način može izazvati daljnja oštećenja na svoje noge . Kako Spot Broken fibule

slomljena fibula će biti vidljiv s velikom boli na mjestu . Područje koje je oštećeno će oteći i bude osjetljivo na dodir. Stopala također može biti hladno ili otupio akoprokrvljenost je uključen u pauzi . Vi svibanj također biti u mogućnosti vidjeti fizičku distorziju u nogu , akobreak je završena . To će izgledati neprirodno i zastrašujuće . To bi trebalo biti nemoguće hodati na svoje noge , bez nevjerojatno boli . Slomljena fibula najčešće se javljaju kod ljudi koji primaju izravan udarac u nogu i sudjeluju u kontaktnim sportovima , imaju poremećaje kostiju , su pretili ili pate od nedostatka kalcija . Ako sumnjate slomljena fibula , odmah posjetite liječnika .
Prvu pomoć

Ako vaša noga je bila oštećena , a vi sumnjate slomljena fibula , slijedite ove upute . Prvo , imati prijatelja poklopac s vama deke . To će spriječiti udar iz pojavio , što jeteška pauza često može uzrokovati neposrednu šok . Izrežite daleko bilo odjeću oko tog područja kako bi se izbjeglo odsijecanje cirkulaciju zbog otekline . Pratite riže: odmor, led , kompresija i visinu . Učinite to dok ne dođete do liječnika , koji će onda voditi brigu o vama .
Oporavak

Nakon štoje liječnik dijagnosticira svoj ​​fibule kao slomljena , on će odlučiti hoće li ili neće postaviti kost . To će zahtijevati repozicioniranje kost , tako da je u pravilnom položaju za ozdravljenje . To je često nepotrebno kao tibije , kosti pored fibule , drži fibula s pomicanjem previše . On može vam dati lijek protiv bolova koji će vam pomoći nositi s viškom boli . Vaš tele će se uklopiti u toe - to- koljena baci i da će koristiti bilo štake ili invalidska kolica kako bi dobili okolo . Ostanite off noga dokliječnik odluči da je u redu da skinu svoje cast.Oncecast uklonjen , masirajte područje s ledom . Koristite led pakete za masažu prostor za 15 minuta tri ili četiri putadnevno . To će pomoći u smanjenju oteklina . Nanesite toplinu jednomoteklina je sišao . Hot upija , tuševi ili vruće omot će učiniti wonders.Exercise pomoći će ojačati vaše mišiće , jer će se odumire zbog nedostatka korištenja. Ona također pomaže zadržati prijelom poravnat . Prošećite tiho za 10 do 15 minuta na dan dok ne osjetite da više nema boli ili nježnost u svoje noge . Počnite lagano trčanje za 10 do 15 minuta na dan u trajanju do tri tjedna nakon što više ne osjećam bol . Pobrinite se da pažljivo istegnite mišiće nogu prije i nakon svake vježbe kako bi se izbjeglo ukočenost mišića koji može uzrokovati daljnje štete na svoje noge . Ako je vaša noga osjeća upaljeno ili počne nadimati , koristiti led masažu prije i poslije svakog treninga u trajanju od najmanje 10 minuta na vrijeme . Nemojte voziti dok ste recovered.A dobro uravnotežena prehrana bogata proteinima će pomoći u promicanju brže ozdravljenje . Konzumiranje više vlakana i piti više tekućine će spriječiti bilo kakve potencijalne zatvor .