Domaći Astma lijek

U Sjedinjenim Američkim Državama , postoje gotovo 23 milijuna Amerikanaca koji žive s astmom , prema American Lung Association . Astma jekronična bolest pluća koja uključuje upale dišnih puteva , što otežava disanje . Međutim , postoje načini za upravljanje i nadzor astme . Iako je napredak u medicini i tehnologiji pružaju brojne mogućnosti za liječenje , usvajanjem domaći lijek također može pomoći da lakše disati . Prehrana

Ono što jedete , koliko jedete i koliko jedete može odrediti težini astme . Na primjer , ljudi s astmom imaju tendenciju da se iskustvo kratkoća daha kada je njihov želudac pun . Prema Nacionalnoj židovske zdravstva ,dijafragma ne rade dobro kad je želudac pun. Full - u želucu osjećaj može izazvati refluks kiseline i plina koji se samo čini disanje teže zbog povećane upale . Umjesto popunjavanja kada osjetite glad , National Jewish Health preporuča jesti manje , učestale obroke .

Ne žurite kroz svoj obrok . Ručka jevrijeme da se opustite i uživate u hrani . Nepropisno probavu vaše hrane može dovesti do refluksa kiseline i plina . Sjeti se " diše ravnomjerno " dok ste žvakati hranu i žvakati hranu polako . To može pomoći poboljšati probavu i izbjeći refluksa kiseline . Ako trebate uhvatiti dah , National Jewish Health kaže prestati jesti i disati . Pitka voda s vašeg obroka pomoći će čisto iz bilo sluz koja može biti zapreka disanje .

Određene namirnice mogu uzrokovati plin za koji pate od astme . Imajući hrane dnevnik o tome što jedete može vam pomoći identificirati hranu koji rade i ne ometaju astme . National Jewish Health navodi neke od sljedećih namirnica najčešće se odnose na uzrok plin : Grah ( Pinto, bubrega , mornarica, crna) BroccoliCabbageCarbonated drinksGarlicOnions (RAW) grašak (Split, crni - eyed ) PeppersSausageSpicy hrana
Vitamini

vitamini C i E zajedno rade kako bi vam pomoći upravljati upalu . Prema miran um , vitamin C štiti plućno tkivo , sprečava upale , povećava protok zraka i smanjuje upalu . Trebali bi potrajati između 600 mg i 1000 mg vitamina C dodataka dva puta dnevno . Vitamin E podržavarad vitamina C. Uzmite 400 IU vitamina E dnevno .

Iako su vitamini C i E su korisne lijekovi za astmu , vitamin D je stvaranje vijesti kao učinkovito liječenje astme . U članku , " Breathe Pravo : iznenađujući poveznica između astme i vitamina D , " objavio je Alternative Health Journal , ističe novo istraživanje objavljeno od strane Journal of Allergy i kliničku imunologiju kojoj piše " trudnice koje su manjak vitamina D. " bili su više vjerojatno da će imati dijete s astmom . Najbolji izvor vitamina D potrebno oko 10 do 15 minuta na suncu tri putatjedno , u skladu s University of Maryland Medical Center . Također možete povećati vaše razine vitamina D jedući namirnice obogaćene vitaminom D , kao što su mlijeko, sir , riba i nekih žitarica .