Kontroliranje ADHD S Dijeta

Kontroliranje ADHD na tradicionalan način , s farmaceutskim lijekovima , može privremeno ublažiti simptome ADHD-a . Kada uzimanje lijekova za liječenje ADHD , tu također mogu biti neželjene i razorne nuspojave kao rezultat toga, kao što su trajne lica tics ili dugoročne nesanice . Srećom , ADHD učinkovito može upravljati pomoću posebne prehrambene promjene . Povećanje Whole Foods

Cjelovite namirnice bogate su hranjivim tvarima , kao što su minerali , vitamini i aminokiseline koje mogu poboljšati zdravlje i čine sustave u tijelu rad ispravno . Whole Foods može opisati kao hranu koja se jede što bliže svom prirodnom stanju što je više moguće . To su sjemenke i orašasti plodovi , meso koje su neprerađeno , svježe voće i povrće i žitarice koje su cijeli i nepromijenjeni . Povećanje cjelovite namirnice u prehrani mogu pomoći na živčani i mišićni sustavi funkcioniraju u najboljem svjetlu , omogućava tijelu da se opustite i steći bolju kontrolu nad samim sobom.
Dodavanje omega masnih kiselina

Omega masne kiseline su vidjeli da bi ublažiti mnoge od simptoma ADHD-a kada se uzima tijekom vremena . Mnoge namirnice sadrže omega masne kiseline , naravno , kao što su hempseed ulje , laneno ulje i riblje ulje . Obično uzeti u prirodnom stanju ulja , ulja koje sadrže omega masne kiseline mogu se kupiti u hladnjaku dijelu bilo kojoj trgovini zdrave hrane ili prirodnih namirnica na tržištu . Uzmite jednu žlicu tih ulja , ili kao redatelja , jednom dnevno .
Uklanjanje Aditivi

Određeni aditivi mogu povećati ADHD ponašanja u djece i odraslih . Ovi aditivi obično vide u zapakirane ili prerađene hrane i uključuju umjetne šećere , umjetne masti, nitrite i nitrate , konzervansi , punila i umjetnih boja . Aditivi poput ovih mogu negativno utjecati na osobu s ADHD-om vrlo brzo , tako da se eliminira ti dodaci činedijeta je važno pri liječenju ADHD-a kroz prehranu . Uvijek pročitajte hrane oznake prije kupnje ili jede zapakirane hrane kako bi bili sigurni da oni ne sadrže aditive .