Dijeta za djecu s ADD /ADHD

poremećaj deficita pažnje ( ADD ) i pozornost deficit hiperaktivnost nered ( ADHD ) pojaviti u djece u obliku nepažnje , poteškoće u fokusiranju i impulzivnost i , u slučaju ADHD , hiperaktivnost . U nekim slučajevima , ovi uvjeti mogu biti povezane s djetetovom prehranom . Roditelji često primijete nepoželjno ponašanje nakon štoje dijete konzumira slatkiše ili slatka gazirana pića . Ako prehrana može izazvati simptome ADD i ADHD , onda logično , promjene u prehrani mogu proizvoditi lijekove za tih simptoma . Dvije Tjedan Probni

zdrava prehrana može imati koristi cijela obitelj , a ne samo ADD /ADHD dijete . Počnite s dvotjednog suđenja koja eliminira sve junk food . Držite se podalje od fast- food mjestima . Eliminirati mliječnih proizvoda, pogotovo mlijeka . Pokušajte smanjiti količinu šećera vaše dijete troši . Čak i voćni sokovi sadrže previše šećera . Nemojte koristiti umjetna sladila .

Mnoga djeca su mislili da su osjetljive na boje hrani , pa provjerite etikete za plave , crvene ili žute boje hrane . Ove boje pojavljuju u toliko proizvoda , čak i pasta za zube , da ih je teško izbjeći, ali ako ih eliminira pomaže ublažiti simptome vašeg djeteta , vaše marljivost se isplati .

Neka djeca su čak i alergični na prirodno obojene žute namirnice kao što su kukuruz i tikvice , pa ih eliminirati , previše .

Samo da vaše dijete neće osjećati potpuno lišene , dopustiti jedan mali komad čokolade kao poslasticu jednom tjedno . Izbjegavajte sve mesne prerađevine . Provjerite sastojke na pakiranog mesa , a akoproizvod je puna kemikalija , ostavite ga na miru .
Nakon dva tjedna

Sada pokušajte s dodavanjem one namirnice natrag u dječju prehranu , jedan po jedan . Ako jedna od stavki proizvodi nepoželjni fizički ili ponašanja reakciju , šanse su da su pronašli krivca . Baci tu hranu i nastaviti dodavati druge , još jedna po jedna .

Nemojte dopustiti djetetu da preskočite doručak . Budite sigurni da on dobiva dovoljno rano da uživate miran i hranjiv obrok za početakdana . Doručak ne bi trebao biti žitarice s mlijekom i već se mora usredotočiti na visoko- proteinske hrane poput jaja i izbora niskim ugljikohidratima .

Usredotočite se na povrću i vratiti svježeg voća u prehrani vašeg djeteta . Na kraju , vaše dijete dijeta može uključivati ​​meso, perad, ribu i jaja , svježe i vode upakirane voće ; sirovo i kuhano povrće , integralni kruh , tjesteninu i rižu , i zamjensko mlijeko , sir, jogurt i sir, i bez šećera sladoled .
Feingold Dijeta

Feingold program , izvorno razvijen za liječenje alergija , usredotočuje na uklanjanje aditiva u hrani kao što su umjetne arome , umjetna sladila poput NutraSweet i umjetnih konzervansa . Program potiče roditelje djece s ADD ili ADHD razmatrati natpise u supermarketima prije kupnje i otići u trgovinama zdrave hrane u potrazi za bojanje - free i kemijsko-free proizvoda koji ne bi mogli biti dostupni na drugim mjestima .