Kako Masirajte loptu u podnožju

Kugle na tvojim nogama održati svoju tjelesnu težinu , dok stajanje, hodanje , i trčanje. Možete masirati ovo područje za ublažavanje napetosti sve ove aktivnosti uzrokovati prilikom uspostavljanja cirkulaciju krvi . Evonekoliko prijedloga za masažu loptu u podnožju. Upute Screenshot
1

Pitajte primatelja sjediti ili ležati u udobnom položaju . Uvjerite se da su mu stopala su čista i suha . Žustro moždani udar svaki stopala da ih toplo i dovesti krv na površinu . Nanesite srednji tlak i trljati cijelo stopalo u jednom smjeru od gležnja do prstiju . Pratite kontinuirani ritam .
2

Palcem primijeniti pritisak oko loptu u podnožju . Premjestiti na i oko loptu nogom u kružnim pokretima . Alternativna thumbs jer su gume .
3

Postavite oba seta palce na jedini i polako kretati jedna iznaddruge dok se krećete od pete do baze prstiju .

4

mijesiti stupi vaša noga , lagano rotirajući zglobove u velikim pokretima . Pritisnite šaku u tabanima puta .
5

Šetnja prste vodoravno preko stopala . Press palac ili drugih prste u jednu točku i držite na trenutak , a zatim premjestiti na drugo mjesto . Pokrivaju cijelu nogu s ovom tehnikom .