Kako za detoksikaciju svoje tijelo sigurno

Sigurno detoksikacije vašeg tijela jedugotrajan proces , koji će vas odvesti nekoliko tjedana . Osim toga ,zaista učinkovit detox često zahtijeva promjenu načina života . No , prednosti su brojne - bolje unutarnje zdravlje , bolje izgleda kože i kose , i više energije . Sve u svemu, jednostavno ćete se osjećati bolje . Detoksikacije vašeg tijela , međutim, nije nešto što bi trebao biti angažiran u lagano jer ćete doživjeti neke učinke od svih otrova iz svog tijela . Održavanje detox režim zahtijeva disciplinu , ali to je jednostavno , i je dobro isplati na duge staze . Upute Screenshot
1

Posavjetujte se sa svojim liječnikom . Nemojte početi bilo kakav proces detoksikacije ili režim vježbanja , bez primanja dozvolu od svog liječnika prvi. Određeni lijekovi i zdravstvena stanja mogu biti vrlo ozbiljno pogođene brze promjene u načinu života .
2

Obnavljanje vaše prehrane . Jedite više svježeg voća i povrća , ne- životinjske proteine ​​poput graha , soje i orasima , a izbjegavati crveno meso, životinjske masti, šećera i prerađene hrane .
3

piti puno vode . Naša tijela su uglavnom sastoji od vode , i ništa neće pomoći u istoj razini toksina i bolesti iz svog sustava poput vode . Većina zdravstvenih znanstvenici preporučuju šest do osam osam unca čaša vode dnevno , ali ako ste detoksikaciju , morate bliže 10 do 12 čaša .
4

dobiti najmanje 30 minuta aerobnih vježbi na najmanje tri puta tjedno . Ako ti srce nije crpnemalo teže nego kad sjedite dalje ,vježba nije aerobik
5

Odaberite dopunsku metodu detoksikacija : . Detox čaj , debelo crijevo čišćenje ili detox dodataka su sve vrlo popularne opcije , i tako , tu je na raspolaganju više informacija o njihovim rizicima, prednostima i nuspojave .
6

Ako se odlučite probati dvotočka čišćenja , uzimaju dodatke psyllium vlaknima poput metamucil tri puta dnevno za ne više od dva tjedna . To jenajsigurniji , najučinkovitiji način , a ako se osjećate da je to potrebno , možete ponoviti ovaj korak nakon pauze od dva tjedna .
7

Akodetox čaj ili dodatak je vaša metoda izbora , slijedite upute točno . Budite sigurni da odaberete čaj ili dodatak koji je sve prirodno , i izbjegavati kofein . Većina njih ne bi trebalo poduzeti za više od dva tjedna u isto vrijeme .
8

Slijedite ove korake za najmanje 40 dana , a vaše tijelo detoksikacija trebao biti na snazi ​​. Međutim , za trajne zdravstvene koristi , uključi korake 1 do 3 u vaš trenutni stil života .