Kako bi se izbjegao rizik od postoperativnog ozljede leđne

Ako ste upravo imali operacije obavljene na vaše kralježnice , možete poduzeti važne korake kako bi se spriječilo daljnje ozljede . Nije uspio slijedite ove korake može dovesti do pogoršanja prethodne ozljede ili novi problem. Bez odgovarajuće postoperativnu skrb , što može nadoknaditi svoj ​​novo - popravljeni , još uvijek ljekovitom leđne moždine stavljanjem dodatni pritisak na vaše mišiće leđa ili druga područja kralježnice . To može uzrokovati leđa istegnuće, frakture kralježnice kompresije , sindrom ograničenu moždine, ili druge uvjete . Upute Screenshot
1

Prestanite pušiti . Dim cigareta slabi kosti, svoje srce i svoj ​​opći imunitet . To je klinički dokazano da je pušenje cigareta povećava rizik od daljnjeg ozljede kralježnice .
2

Vježba olako ili započeti programu fizikalne terapije . To je važno jačati mišiće i kosti u leđima ; inače , oni mogu atrofirati i oslabiti . Previše vježbanja , kao što je dizanje teških tereta programa , ne preporuča . Prije početka programa vježbanja , pobrinite se da imate odgovarajuće nadzor od strane ovlaštenog fitness profesionalne ili terapeut . To će vam pomoći da se izbjegne daljnje ozljede .
3

jedu namirnice koje potiču zdrave kosti . Kalcij je neophodan za jake formiranju kostiju , pa pogledajte namirnica kao što su mlijeko , grah, tofu , utvrđeni žitarica , i kuhani špinat . Vitamin D pospješuje zdrav apsorpciju kalcija , pa i tražiti tuna, losos , jaja i sir .