Oporavak od operacije leđa
bol u leđima ječesta bolest koja utječe na milijune ljudi svaki dan . Srećom ,većina bolova u leđima pate neće morati na operaciju kako bi se oporavio . Međutim , neki problemi kao što je hernija diska , discogenic bol donjeg dijela leđa , i kralježnicom stenoza može zahtijevati operaciju leđa . Oporavak od operacije leđa uključuje kombinaciju lijekova , odmor, pravilne prehrane i vježbanja . Natrag operacije oporavak jespor i odmjeren proces, a slijedeći ove korake , pacijenti obično imaju uspješnu stopu oporavka i može spriječiti daljnje natrag operacije iz pojavio . Lijekovi
Kontroling bol nakon operacije leđa jeprvi korak da se na putu oporavka . Nakon operacije , vaš zdravstveni djelatnik će propisati lijekove kako bi se smanjila bol i grčeve . Po Texas neuroznanosti instituta u San Antonio, Texas , trebali uzimati lijekove kako je propisano , ali na kraju ćete morati odrezana . Započnite povećanje količine vremena između svakog doze . Postupno se odviknuti od lijekova kako vrijeme prolazi i leđa počne liječiti . Ako vam je potrebna dodatna pomoć u ublažavanju boli , primjenjuju se led na kirurškom području . Led pakete ublažiti bol i povećati protok krvi do izlječenja .
Dijeta i budite
Prema Texas neuroznanosti instituta u San Antoniu , prehrana i ostali igraju važan čimbenik na vašem putu oporavka nakon operacije leđa . Budite sigurni da se jedu zdravu prehranu kako bi se osiguralo odgovarajuće liječenje . Izbjegavajte bilo kakve namirnice koje su visoke u rafiniranih ugljikohidrata i masti . Umjesto toga , izaberite cjelovite žitarice , lisnato povrće , nemasno meso i voće . Pijte puno tekućine tijekom dana , i uzeti što više odmora pauze po potrebi . Ostatak će pomoći oporavak procesa, dajući svoje tijelo vremena da ozdravi .
Vježba
Vježba jevažan korak nakon operacije koja će vam pomoći da se izbjegne umor , ozljede , i ubrzati proces oporavka . Prema Bastyr Centar za prirodno zdravlje , visokog intenziteta vježbanja nakon operacije smanjuje vrijeme oporavka i ublažava bol . Međutim , to je bitno da slijedite savjete svog zdravstvenog radnika o kojima vježbe za početak , a koje bi se izbjeglo . Prema University of Maryland Medical Center , low - impact još visokog intenziteta vježbe poput joge , plivanje i hodanje će vam pomoći ojačati leđa bez naprezanja . Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome koji plan vježbanja će raditi najbolje za vas .
