Kako se vratite energiju &Bilanca Nakon operacije leđa

Svaki tip operacije jetraumatski događaj za tijelo , ali natrag kirurgija može dokaz posebno teško s koje se oporaviti , zbog kojemuskulatura leđa je uključen u gotovo svakom zamisliv aktivnosti . Pravilno oporavak od operacije leđa zahtijeva pristup kombinaciju , zapošljavaju prehrambene načela , rehabilitacija vježbe i općenito trening koji će vam pomoći obnoviti energiju i ravnotežu što je brže moguće . Upute
1

konzumirati hranu koja se sastoji od puno kalorija , proteina , vitamina , minerala i antioksidansa koji će vam pomoći oporavak od operacije leđa . To znači jesti hranu koja je bogata voćem , povrćem i nemasno meso , dok izbjegavanje "junk" kalorije i druge vrste prerađene hrane . Vaše tijelo će zahtijevati vrhunsku prehranu kako bi ga se učinkovito oporaviti od operacije , tako da ne pogriješe zanemarujući svoje prehrambene potrebe jedući sub-par hranu .
2

dogovoriti sastanak u najkraćem mogućem roku sa svojim fizioterapeutom osmisliti rehab rutinu za određenu vrstu operacije . Kakovratiti sadrži velik broj mišićnih skupina , nemoguće je osigurati određeni set vježbi koje će obuhvatiti sve vrste leđa operacije . Općenito govoreći , međutim , vaš fizioterapeut će vam dodijeliti broj osnovnih neponderiranim vježbi izvesti sami ( aktivna raspon pokreta ) ili s partnerom ( pasivna raspon pokreta ) da pomogne u jačanju leđa i vratiti fleksibilnost i ravnotežu .

3

početi redovito vježbati čim su izbrisani učiniti od svog liječnika i fizioterapeuta . Uključivanje u brzo hodanje nakon operacije može pomoći vašem tijelu da se poveća protok krvi u pogođenim područjima , ubrzavajući ozdravljenje i pomaže vam povećati ukupnu razinu energije . To je, pak , neće imati kaskadni učinak koji vam omogućuje da ostvari još više , ubrzavajući oporavak da je mnogo više . Počnite s pet do deset minuta hoda, zgrada do 30 minuta ili više po sjednici , barem četiri ili pet dana u tjednu .
4

Nemojte zanemariti da se vaše bol reljef lijekove na vrijeme . Bol reljef lijekovi i za opuštanje mišića može pomoći olakšati brži oporavak izbjegavajući višak pritisak na vaše mišiće leđa , dajući im ostalo što im je potrebno kako bi se popraviti sljedeće operacije .