Pilates Nakon Tummy Tuck
trbuščić zamotati ( Abdominoplastika ) jeozbiljna operacija . Većina ljudi izabrati ovaj postupak kako bi poboljšali želuca vanjski izgled . No,postupak nije bez rizika . Za vašu udobnost i sigurnost , pažljivo razmislite kada će početi vježbe nakon operacije . Pilates ,specifična vrsta vježbe , cilja na trbušne mišiće , pa se ne preporučuje odmah. Doing Pilates nakon ozdravljenja od trbuščić zamotati može držati trbušne mišiće izgleda ravniji dulje . Postupak
trbuščić zamotati kirurgija izravnava trbuh , zateže trbušne mišiće , i zaglađuje kožu . Prema američkom društvo plastičnih kirurga , rezovi su s jedne strane crijevima na drugu ( kuka do kuka ) . Trbušne mišiće su izdvajali i spaja se zategnuti i poravnati površinu . Još jedan rez često su stvoriti novi pupak na pravo mjesto . Konačno , višak kože je uklonjena .
Oporavak
Nakon trbuščić ugurati , odvodnje cijevi ostane ispod kože za najmanje dva do tri tjedna, prema American Society plastičnih kirurga . Isto tako , što će nositi kompresije uređaje za nekoliko tjedana . Modrice i bolovi su česti . Šavovi otopiti sami ili se moraju ukloniti oko tjedan ili dva nakon operacije . Nemojte sudjelovati u aktivnostima kao što je dizanje težina , nošenje teških predmeta ili prekomjerno kretanje ruka za dva tjedna nakon operacije , prema dr. Liland u Park Cities plastičnu kirurgiju Center .
Post - operativno Vježba
dr. Speirs od Speirs Centra za plastičnu kirurgiju preporuča hodanje oko dva tjedna nakon trbuščić zamotati postupak . On također kaže da je svaka osoba oporavak je jedinstven . Trkač , iliosoba koja je radila prije nego je trbuščić zamotati , bi trebao biti dovoljno jak za nastavak trčanje ili vježbanje u četiri tjedna . Međutim , ako niste bili vrlo aktivni prije postupka , dati sebe 2 do 3 mjesec oporavka . Hodanje, plivanje i vožnja bicikla će biti lakše raditi onda situps , drobiti ili pilates , savjetuje Centar za plastičnu kirurgiju .
Pilatesa Prednosti za trbuščić
Pilates je stvorio je Joseph Pilates u 1920 . On je osmislio određeni set vježbi za jačanje imunološkog sustava i držati tijelo jaka . Vježbe ciljati temeljne mišiće, rectus abdominis ( najistaknutiji želudac mišića ), a podizač spinae mišiće (na obje strane kralježnice ) . Primjer jedne vježbe je " stotine " u kojoj možete držati ruke i noge od tla i puls stotinu puta . Mršaviji i jači središnji presjek jerezultat pilates , prema A2Z za zdravlje, ljepotu i fitness .
Pilates nakonTummy Tuck
Prema dr. Speirs , čekati najmanje šest tjedana prije izvođenja bilo trbušne vježbe . Više opravdano , raditi vježbe u trbuhu i temeljni posao , kao što su pilates ili situps , nakon 8 tjedana . Dr. Speirs kaže da , ako ste fizički sposobni za obavljanje škripanje ili sit- up , onda možete napraviti pilates poteze . Možete čekati duže ako postoji nelagoda .
To je važno kako bi se izbjeglo značajno debljanje ili gubitak za održavanje izgled ravan trbuh nakon trbuščić zamotati . Pilates , uz dobru prehranu , pojačati će rezultate operacije i održavanje ravne trbušne mišiće više . Od Pilates se može učiniti gotovo svatko bez neskladna utjecaj i manje ponavljanja prema Stan- želudac - Exercises.com , to jedobar izbor za održavanje trbuščić zamotati .
