Joga Nakon Tummy Tuck
Joga može bitinježan način da se vratim u svoje tijelo nakon operacije . Ovaj svestrani disciplina može se koristiti za pomoć u proces oporavka nakon postupka abdominoplastike, ili jednostavno ponovno uvesti aktivnost u svoj život nakon operacije . Ovisno o vašem fitness razini prije operacije , vrijeme oporavka će se razlikovati . Iz tog razloga , važno je uzeti u obzir svoje tijelo jedinstvene potrebe kada se odluči za početak jogu nakon trbuščić zamotati . Prednosti
Yoga poboljšava cirkulaciju kako bi se smanjio rizik od krvnih ugrušaka nakon operacije . Također je dugo poznato da jačaju vezu uma i tijela , što može biti korisno nakon postupka izgled -mijenjanjem poput trbuščić ugurati . Prema članku napisao je dr. Timothy McCall za " Yoga Journal , " Joga ublažava stres regulira tjelesnu živčani sustav . Manje stresa znači više sredstava vaše tijelo može posvetiti procesu oporavka .
Vrste
Jedna popularna vrsta joge se zove Ashtanga . To uključuje izmjenične između nekoliko vinyasas ( janja ) u brzim , teče pokrete s naglaskom na dah . Ostali yoga prakse obuhvaćaju držeći svaki Vinyasa za duže vrijeme. Većina vinyasas zahtijevaju trbušni mišić angažman . Dah kontrolu kroz pranayama tehnika može biti korisna u lagano upustiti u području želuca poboljšati nakon operacije oteklina i cirkulaciju krvi .
Razmatranja
Yoga ima mnogo koristi i prednosti . Važno je da se unaprijed određene prednosti nadate postići kroz praksu ovoj disciplini . Ovisno o željenim učincima , mogu postojati --- prikladnije --- disciplina vrijedna razmatranja . Primjer je onaj Feldenkrais terapije koju je ustanovio fizičar Moshe Feldenkrais . To se obično koristi plesača , a može bitidobar alat za oporavak i svijest o tijelu . Dakle ,informirani vizija je ključ u žetva željene rezultate .
Prevencija /Solution
Da biste izbjegli nepotrebni pritisak na jezgru nakon trbuščić zamotati , to je najbolje koristiti yoga trake kada prakticiramo vinyasas da bi normalno izazov donje trbušne mišiće . Trake se mogu naći u većini fitness trgovinama . Bilo da ste u reintegracije joge u svoj život kao dio rutine , ili koristeći ga kao alat za oporavak , možda je najbolje početi s jednostavnim meditaciju bez pratnje od strane bilo koje poze kako bi se spriječilo naprezanje za prvih dana nakon operacije .
Upozorenje
zaboravite razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo režim vježbanja , naročito ne nakon trbuščić zamotati postupak . Rizici sljedeće operacije uključuju rana ponovno otvaranje , što bi moglo biti pogoršano nekim joga poza , i povećane šanse od krvnih ugrušaka . Joga poza nakon operacije trebao biti jednostavan kako bi se smanjio potencijalne probleme , pa čak i one koji su novi na jogu naći pokreti pogodna za njihovu razinu pripremljenosti .
