Kako prestati čeprkati obrve?

Da biste prestali čeprkati obrve, možete isprobati sljedeće savjete:

1. Identificirajte okidače :

- Prepoznajte situacije ili emocije koje vas potiču da čačkate obrve.

- To može biti stres, tjeskoba, dosada ili navika.

2. Neka vam ruke budu zaposlene :

- Fidget igračke ili loptice za stres mogu vam pomoći da zaokupite ruke i smanjite želju za prebiranjem.

3. Razmotrite temeljne probleme :

- Ako je čupanje obrva ozbiljno i značajno utječe na vaš život, to može biti znak temeljnog stanja kao što je anksioznost ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP). U tom slučaju preporučljivo je potražiti stručnu pomoć terapeuta ili savjetnika.

4. Nanesite hidratantnu kremu :

- Držite svoje obrve dobro hidratiziranim kako biste spriječili suhoću i svrbež koji mogu doprinijeti branju.

5. Koristite barijeru :

- Stavite zavoje ili šminku preko obrva kao fizički podsjetnik da ih ne čačkate.

6. Izbjegavajte povećavanje :

- Suzdržite se od korištenja povećala koja mogu pogoršati vašu usredotočenost na nesavršenosti i povećati iskušenje da birate.

7. Pazite na svoje obrve :

- Održavajte zdravu rutinu obrva uključujući njegovanje i podrezivanje kako biste poboljšali njihov izgled.

8. Tražite podršku :

- Ako vam je teško svladati naviku sami, razmislite o tome da se povjerite prijatelju od povjerenja, članu obitelji ili terapeutu za podršku i ohrabrenje.