Kako biste dobili osloboditi od koljena i zglobovima

Ako ste pate od bolova u koljenu i bol i ukočenih zglobova onda niste sami . Saznajte kako jednostavno možete ublažiti bolove u zglobovima i nelagodu s tim savjetima i prijedlozima . Upute Screenshot
1

Za početak uzimanja glucosamine danas . Glukozamin može poboljšati vaš pokret i fleksibilnost u vaš problem zajedničkom prostoru . Ako imate oslabljeni koljeno , iskustvo boli u zglobovima ili možda imaju pljuska ozljede okretaljka , Glukozamin će pružiti olakšanje . Možete kupiti glukozamin dodataka u bilo apoteka ili GNC . Glucasamine radi obnoviti hrskavicu zgloba i nakuplja u vašem sustavu tijekom vremena pružiti olakšanje za svoje achy koljenima, kukovima i zglobovima . To je sigurno za svakodnevnu uporabu .
2

Odmorite se od vježbanja . Ako vaše bolne zglobove su zbog vježbe napor možda želite uzeti pauzu od čučnjevi , iskorak i weight-bearing vježbe dok vam tijelo liječi . Ako ne redovito vježba i tvoja bol nije sportski odnose onda svibanj želite početi redovito vježba za jačanje i poboljšanje fleksibilnosti .
3

utješi zglobove uzimanje Omega 3 masne kiseline dodataka poput ribljeg ulja . Riblje ulje može pomoći smanjiti upalu - jedan od mnogih uzroka bolova u zglobovima i nelagode . Ako ste alergični na ribe , pokušajte laneno ulje za dobivanje iste beneficije .
4

Razgovarajte sa svojim liječnikom danas o zajedničkom nemir , jer to može bitiznak artritisa . Vaš liječnik će karta iz plana pravu njegu za vas .