Ako netko ima pupčanu kilu, postoji li neki način da se spriječi pogoršanje prije operacije?
1. Izbjegavajte dizanje utega: Suzdržite se od podizanja teških predmeta ili sudjelovanja u aktivnostima koje opterećuju trbušne mišiće.
2. Upotrijebite nosač za herniju: Posavjetujte se sa svojim liječnikom o korištenju hernia truss-a, uređaja koji vrši pritisak na kilu i sprječava njezino daljnje povećanje.
3. Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna težina povećava pritisak na trbušni zid i može pogoršati kilu. Težite održavanju zdrave tjelesne težine.
4. Izbjegavajte određene aktivnosti: Izbjegavajte vježbe ili pokrete koji opterećuju trbušne mišiće, poput trbušnjaka ili trbušnjaka.
5. Pridržavajte se dijete bogate vlaknima: Prehrana bogata vlaknima pomaže u sprječavanju zatvora i smanjuje napor tijekom pražnjenja crijeva, što može pogoršati kilu.
6. Smanjite kašalj i kihanje: Učestalo kašljanje ili kihanje može vršiti pritisak na kilu. Ako ste prehlađeni, pokušajte smanjiti kašalj i kihanje lijekovima koji se izdaju bez recepta.
7. Prestanite pušiti: Pušenje slabi trbušne mišiće i povećava rizik od kile. Prestanak pušenja može poboljšati ukupnu snagu vaših trbušnih mišića.
8. Izbjegavajte tijesnu odjeću: Uska odjeća oko struka može vršiti pritisak na kilu i pogoršati je. Nosite široku, udobnu odjeću.
9. Ostanite hidrirani: Pijenje puno vode pomaže u održavanju pražnjenja crijeva redovitim i smanjuje napor tijekom defekacije.
10. Vježbajte pravilnu tehniku: Kada kašljete, kišete ili obavljate nuždu, pokušajte polagano izdahnuti i uključite mišiće jezgre kako biste pružili potporu.
Zapamtite, ovi savjeti nisu zamjena za liječnički savjet. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u svojoj rutini. Ako kila postane bolna ili uzrokuje bilo kakvu nelagodu, odmah potražite liječničku pomoć.
