Što je duljinska masaža?

Duljina odnosi se na veličinu ili mjerenje nečega od kraja do kraja. U kontekstu masaže, dužinska masaža obično znači masažu cijelog tijela koja pokriva veliki dio tijela, obično cijela leđa i eventualno uključuje noge, ruke, vrat i glavu. Može biti u kontrastu s leđima masaža ili stopala masaža koja se posebno fokusira na određeno područje tijela.

Terapeuti masaže koriste različite tehnike za poticanje opuštanja i ublažavanje napetosti i boli tijekom duge masaže. To može uključivati:

- effleurage:dugi, klizni udarci koji se mogu koristiti za zagrijavanje mišića ili poticanje opuštanja

- petrissage:pokreti gnječenja i stiskanja koji pomažu u oslobađanju napetosti i poboljšavaju cirkulaciju

- tapotement:ritmički tapkajući ili udarni pokreti koji mogu pomoći opustiti zategnute mišiće ili potaknuti cirkulaciju

- trenje:kružni pokreti koji se koriste za vršenje pritiska na određena područja i mogu pomoći u oslobađanju čvorova ili priraslica

Prednosti duge masaže mogu uključivati:

- smanjen stres i tjeskoba

- ublažavanje boli i napetosti u mišićima

- poboljšana cirkulacija

- povećana fleksibilnost zglobova

- poboljšan raspon pokreta

- pojačan osjećaj opuštenosti i blagostanja