Kako izgubiti težinu prije Imajući trbuščić zamotati kirurgija

trbuščić zamotati jeoperacija koja se sveže trbušne mišiće i opuštenu kožu . To nijezamjena za mršavljenje , nego jedodatak na njega . Gubitak masnoća je do vas , alitrbuščić zamotati može učiniti vaš novi želudac gledati više appealing.An važna točka na umu je da ne bi trebalo " preduhitriti " vaš mršavljenja s trbuščić zamotati . Ako predviđaju se dosegnuvši svoj ​​cilj težinu za tri mjeseca , dobiti trbuščić ugurati tada , ne sada . Razlog za to je zato što je zatrbuščić zamotati biti uspješan , morate imati stabilnu težinu . To znači da nema dobitke ili gubitke . Upute Screenshot
1

Razgovarajte sa svojim kirurgom i ustanoviti koliko vam je potrebno da se vagati za trbuščić zamotati .
2

Zapišite sve što jedete za tjedan dana , sami vaganje na početak i kraj tog tjedna . Ako je vaša težina nije promijenilo , to je tvoja razina održavanja - jeli taj iznos će rezultirati ni dobit niti gubitak
3

Izrežite najmanje 500 kalorijadnevno iz svoje prehrane . . Prođite kroz svoj ​​hrani dnevnik i pronaći mjesta koja se mogu rezati . Ako , na primjer , što se obično jedu tri jaja u jutro , smanjiti na dva jaja - . Instant uštede od 75 kalorija
4

Izbjegavajte bijelo ugljikohidrata u korist njegove smeđe kolegom . Kruh od integralnih žitarica , integralne riže i cijeli pšenice tjestenine su sve dobre opcije .
5

Razgovarajte s osobnim trenerom o programu treninga snage . Trening snage gradi mišiće , sagorijeva kalorije i ubrzava metabolizam , kada se ne ostvaruju . Srpski Srpski 6

vježba barem 30 minutadnevno u cjelini . Ako niste trening s utezima na dan , plivati ​​, trčanje ili obavljati neke druge vrste vježbanja koji radi cijelo tijelo i dobiva svoje srce kreće .