Night Shift Zdravstveni učinci

Svijet u kojem živimo nije bez izazova . Mnogi su morali da se na drugi posao noću ili su se prebacili na noćne smjene za povećanjem plaća . Dok financijske koristi mogu imati koristi proračun , zdravlje može biti ugrožena . Zbog rade netradicionalnih sati da učinak prehrane i spavanja , radnici noćne smjene mogu biti na rizik za razvoj probavnih , srčanih i stres se odnose na uvjete . Upozorenje

U kratkom roku , radnici noćne smjene mogu pokazivati ​​simptome slične jet lag . Dugoročno , ovi simptomi mogu napredovati i postati ozbiljna stanja kao što su bolesti srca , dijabetes i čirom na želucu .

Teorije /
Spekulacije

Bilo da se radi o izboru ili nužnost , 1 od 5 pojedinaca radi noćnu smjenu . Ono što većina ne zna je da su mnogi od naših tjelesnih funkcija vrti oko sunca i mraka u ono što se zove cirkadijurni ritmovi . Kada se poremeti ove ritmovi , ozbiljni zdravstveni problemi mogu nastati tijekom vremena .
Identifikacija

Ako simptomi poput čestih prevrnut želuca , poremećaji spavanja i promjene raspoloženja su iskusni ,treba posjetiti liječnika . To mogu biti rani znakovi učinaka tijela unutarnji sat se poremetio .

Vrste

zbog nedostatka tradicionalnih obroka , radnici noćne smjene su skloni probavnog problemi. Čir su 5 puta veći među tim pojedincima . Poremećaji spavanja su takođerčesta pojava koliko je teško spavati tijekom dana , kada su drugi budni . Mogu se javiti i tjeskobe i depresije . To može biti teško održavati obiteljske odnose kada rasporedi sukob .
Prevencija /Solution

Ako mijenjaju smjene nije opcija , postoji nekoliko malih promjena koje mogu biti napravili da bi učinke na zdravlje minimalan. Iako to možda neće biti moguće promijeniti vrijeme obroka i prehrambene navike , što zdraviji izbor hrane je nešto što se može kontrolirati . Izrežite konzumaciju alkohola i prestati pušiti . Da bi se dobila dovoljno spavate , naći mirno okruženje za odmor i iskoristi teške zavjese blokirati svjetlost dana .