Načini sjediti u stolici Office
Ljudsko tijelo nije izgrađen sjediti u stolici za cijeli radni dan . Nažalost , to jepozicija u kojoj su neki ljudi smatraju sebe . Da bi se izbjegla bol, nelagodu ili ozljede , to jedobra ideja da se ustati i hodati okolo svakih pola sata ili tako . Dok sjedite na stolici , promatrati neke učiniti i don'ts zadržati svoje tijelo zdravim . Poravnanje
zadržati obje noge na zemlji i položaj sebe , i tipkovnicu , tako da su, naravno, u mogućnosti to tip s rukama paralelne s podom . Pri tome se može činitimalo kruti , ali to jenajbolji način da rade na zaslonu računala , bez nanošenja štete na rukama ili nogama .
Oslonac za noge
Ako vam teško ili neugodno imati obje noge na zemlji , uzeti u obzir stavljajući noge na klupici za noge . To pomaže cirkulaciju u nogama i osigurava da vaše koljena su pod kutom od 90 stupnjeva , što je ono što bi trebao biti cilj za dok sjedi . Izbjegavajte odmara noge na drugu stolicu , što narušava cirkulaciju , jer su vaše noge pretijesna .
Sjediti leđa
Push kukove još u sjedištu moguće . Sjedeći na prednjem rubu svog sjedala će izazvati bolove u stražnjici , a također nije dobro za vaš rad . Ako stražnjice bol ostaje , podizanje stolica visinu za smanjenje pritiska na stražnjici i povećati pritisak na bedrima .
Sjedi ravno Srpski Srpski
najbolji način da se izbjegne povratak bol je sjesti s leđa i vrat ravan. Za to ćete morati prilagoditi svoju stolicu i monitor . Ako ste nagnut prema naprijed za čitanje zaslon , podignite monitor i povećati veličinu fonta na zaslonu . Uvjerite sevratio u svoju stolicu je ravno tako da vam leđa može odmoriti udobno ravno protiv njega .
Krivo načina
Stručnjaci savjetuju nekoliko načina za sjediti u uredu stolica . Sjedeći s jednim ili oba prekrštenih nogu može uzrokovati grčeve i bolove u koljenima . Hunching preko zaslonu računala može uzrokovati bol u leđima . Nakon što je svoje tijelo pod kutom će vjerojatno oštetiti vrat . To se događa kad vam je glava okrenuta od ekrana , a vi morate savijati vrat vidjeti zaslon .
