Načini zaštite zdravlja na radu
Ako imate 40 - satni radni tjedan , što u prosjeku potroše 800 sati mjesečno na poslu . Ako vaša radna okolina je nezdravo , to je ne samo vaše fizičko zdravlje da može uzeti danak , ali vaše mentalno zdravlje kao dobro . Važno je da će se povući fokus natrag na sebe i učiniti vaš radno okruženje kao zdrava što je više moguće i osigurati da se zaštitite od nezdravih navika . Osnove
Koncentrirani područja uzgoja osnova za bakterije i klice . Ako radite u uredu s malom prostoru ormara , puno ljudske interakcije , ili novac , onda vam je potreban da opere ruke često ili držati bocu ruku dezinfekciju na vašem stolu . Pokušajte koristiti svoje uredske opreme; dijeljenje telefone i klavijature može dovesti do širenja prehlade .
Pruži It Out
Sjedeći na stolu cijeli dan i bulji u ekran računala stavlja vas u opasnost za sindrom karpalnog tunela , opterećuje oči , i sprječava vas od istezanja mišića . Koristite trenutke slobodnog vremena povući daleko od računala . Prošetate i napraviti neke jednostavne proteže samo da bi dobili krvi kreće. Provjerite jeste li uzeti minutu odmora umorne oči . Razmislite o investiranju u stavkama osmišljenih kako bi uredski rad ugodnijim , kao što su male tipkovnicu jastučić koji podržava zapešća i ruke .
Dovesti u dobroj
Kad naglasio je osjećaj , izvadi mali popis svih stvari koje ste zahvalni; ovi mali podsjetnici mogu pomoći potaknuti mentalno zdravlje i pozitivno razmišljanje . Držite crteže vaša djeca su napravljene za Vas , ili slika prijatelja i obitelji , u očima svog radnog prostora . Ako je to dopušteno , držati biljku low - održavanje na vašem stolu izbiti zrak i vaš um .
Otrovne Suradnici
izbjegavati otrovne suradnicima , oni koji su stalno gunđanje i ogovaranje . Ti ljudi samo pomoći da vidite tamnu stranu situacije . Čuvši netko žaliti nonstop samo da će vas srušiti . Pokušajte ostati blizu pozitivne osobe . Vi ne želite da se oko negativnosti; to će magle vaš um i učiniti vaš dan činiti još više dosadan
Vi ste ono što jedete
radnim okruženjima ne uvijek promicanje najzdravije jesti.; tu su automat i soda strojevi svugdje , netko je donio u kutiji od glazirane krafne , ili da je pizza u petak. Svi ti događaji mogu baciti svoj zdrav plan prehrane kroz prozor . Pobrinite se da uvijek imate zdrave snack opcije , donijeti malu vrećicu badema ili celer štapići za užinu . Pack svoj ručak kako bi se izbjeglo učitava se na brze hrane .
