Pravilno dizanje na kolodvor radu
U SAD-u više od milijun radnika pate ozljede leđa u određenoj godini . Te ozljede račun za otprilike jedan - na - pet radnom mjestu ozljede . Od tih ozljede leđa , oko 80 posto je na donjem dijelu leđa . Srećom ,velika većina tih ozljeda može se spriječiti pravilnom lifting tehnike . Stand Zatvori
Prije nego što počnete dizati nešto , položaj sebe , tako da možete dizati ispravno . Stanite dovoljno blizu objekta , tako da su noge gotovo protiv njega . Postavite stopala oko ramena width apart , ili šire ako je tougodno za stav o veličini i težini predmeta su dizanje .
S koljena
jestari aksiom o lifting s koljena , ne s leđa . To je upravo pravo savjet slijediti prilikom dizanja nešto na radnome mjestu . Bend na koljena i držati leđa kao ravno moguće . To traje pritisak s leđa i stavlja ga na koljena , koji su pogodniji za dizanje .
Blizu tijela
Prilikom podizanja i dok nosi objekt , držite ga blizu vas tijelo . Akoobjekt ima teške strane i svjetlu stranu ,teška strana trebala biti protiv svoje tijelo . Nakon težinu od tijela povećava pritisak na brojnim dijelovima tijela , uključujući i leđa .
Uvijanje i okreće
učiniti što manje uvijanje moguće . Umjesto toga , kod dizanja teških predmeta , stajati uspravno i usmjerite s nogama , a ne svoje tijelo . Isto tako , prilikom hodanja s teškim predmetima , okrenuti i manevar s nogama , držeći svoj torzo kao ravno moguće .
