Kako bi mogloprogram vježbanja unaprijediti zdravlje i posao zadovoljstvo radnik ?

Workplace programa vježbanja su više od samog smanjenja troškova zdravstvene zaštite ili poboljšanja produktivnosti . Za djelatnike koji sudjeluju , bolje zdravlje i blagostanje pomoć stvoriti " benefit ciklus " gdje su iposlovne i zaposlenici žeti kratkoročne i dugoročne nagrade . Najbolji dio je da je na radnom mjestu programa vježbanja ne mora biti teško ili skupo za postavljanje i trčanje . Zašto Vježba ?

Vježba je više nego samo glomaznost svoje mišiće ili se pripremaju za maraton . U stvari , vježbe ne treba biti više od šetale za pola sata . Svaka vježba rutina pomaže poboljšati svoje zdravlje kardiovaskularnog sustava , snižava krvni tlak , smanjuje razinu stresa i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine . Uz redovite vježbe rutinu , ljudi primijetiti njihovu odjeću stane bolje , njihova izdržljivost poboljšava i oni uzeti manje bolovanja s posla .


Prednosti program vježbanja

Uz brojnim zdravstvenim prednostima program vježbanja , tvrtke često navode veće uštede i produktivnost . U prosjeku , tvrtke koje uspostavljaju wellness program na radnom mjestu vidjeti povrat na investiciju od gotovo 4 dolara za svaki dolar potrošen . ROI dolazi u obliku sniženih troškova zdravstvenog osiguranja , poboljšanje produktivnosti i manje bolovanja . Osim toga , tvrtke kao što LL Bean su vidjeli smanjenje razine pušenja među zaposlenicima , a manje na radnom mjestu ozljede .
Zaposlenika Zdravlje & Sreća

Manje bolovanja i ozljeda na radnom mjestu svakako doprinose zaposlenika sreće . Vježba uzrokuje vaše tijelo za oslobađanje takozvane " Osjećam se dobro " hormone . Endorfini su pustili u bilo koje vrijeme ljudi uključe u niska do umjerena intenziteta vježbanja . Ti hormoni pomažu smanjiti razinu stresa , kao i ponuditi prijeko potreban predah u dnevnu rutinu za zaposlenike . Počiva na ciklusu primanja, žetva nagrade za poslovanje , kao i zaposlenika .


Vrste vježbi

Uobičajeni oblici radnog mjesta rutine vježbanja može uključivati ​​redovite pet minuta dnevno istezanje program , ručka pješačke skupine ili subvencionirane članstava u lokalnoj teretani . Poslodavci također mogu potaknuti uredske zaposlenike na često stoje tijekom radnog dana , a ne sjediti i potaknuti zaposlenike da hodaju po razgovarati sa suradnikom umjesto korištenja e-maila ili telefona . Čak i uzimanje stepenicama i parking dalje od ureda može donijeti neke fizičke aktivnosti . Male promjene u radnom ponašanja može dodati do velike nagrade .
Getting Started

Prije utvrđivanja programa vježbanja u radnom mjestu , menadžeri bi trebali pitati zaposlenike kakvu vrstu programa koji su željeli vidjeti . Radnici ne mogu biti zainteresirani za dobivanje izvan hodati na ručak , ali možda želite redovito istezanje program učinio nekoliko putadnevno . Osim toga , anketiranjem zaposlenika kako bi se ocijenilo svoje interese , menadžeri mogu identificirati zaposlenike s iskustvom rada s vježbe i wellness programa , ti zaposlenici mogu biti u mogućnosti da pomogne koordinirati i pokrenuti program
<. br >