Što jenajučinkovitiji način da se ljudi prestati pušiti ?

Ovisnost o nikotinu kraju može izazvati rak, emfizem i moždani udar . Pušenje dovodi do kozmetičkih problema , poput bora ili požutjelim zubima , i može negativno utjecati na zdravlje drugih ljudi kroz pasivnom pušenju . Nema čarobnog rješenja kako bi se ljudi prestanu pušiti . Prijatelji i obitelj se često pitaju o najučinkovitiji način da se ljudima da prestanu pušiti . Najučinkovitiji način da se potakne nekoga da se odrekne naviku jekombinacija obrazovanja , lijekove i podrške ; , ali čak i uz ovu kombinaciju metoda liječenja ,pušač mora imati želju da se zaustavi . Obrazovanje

obrazovanje može uvjeriti pušač da postoje zdravstveni rizici za pušenje . To jeosobito učinkovita tehnika s tinejdžerima . Edukacijske materijale o pušenju i izravne veze na rak pluća pratnji fotografijama pluća onečišćenih dima cigarete su posebno učinkoviti . Fotografije utjecaja Pušenje je do kože i zubi su još jedan vrlo učinkovit način da se obrazuju osobu o prestanku važnosti pušenja . Često , ljudi pogrešno misle da je to beskorisno prestati nakon godina pušenja . Glavni kirurg je Izvješće o pušenju 1990, kao i American Cancer Society bilješkama , navodi se da je 10 godina nakon prestanka pušenja ,stopa smrtnosti od raka pluća za osobu koja prestati pušiti je oko polastopa od raka pluća za ljude koji nastavljaju pušiti tijekom njihovog živi . Pušači bi trebali naučiti da ne moraju čekati 10 godina za njihovim tijelima primati naknadu ; glavni kirurg je izvješće 1990 također pokazuje da je , čim 12 sati nakon prestanka pušenja , razina ugljičnog monoksida stabilizirati na normalnu razinu .
Lijekovi ili Nikotin Zamjena

Jednom pušač ima školuje o rizicima nikotina , ona može biti spreman pokušati odvikavanje . Jedna od metoda koja je pomogla pušači uspješno zatvoriti nikotin - nadomjesna terapija . S ovom terapijom , nikotina zakrpe su stavili na tijelu ili nikotin guma je žvakao da pomogne pušač tijelo postepeno prilagodi na smanjivanje količine nikotina . Liječnici će propisati lijek za pušača koji mogu pomoći strahovito u borbi prestati pušiti cigarete .

Podrška

pomoći pušačima izbjegavati mjesta gdje će biti u iskušenju pokupiti cigarete . Potičite ih zamijeniti svoje pušiti cigarete sa zdravim aktivnostima kao što su hodanje smanjiti stres i osigurati zamjenu za nestalom akcije . Zajednički pohađaju grupe podrške je još jedan način da partner s nekim tko pokušava prestati pušiti . Proslava kadapušač prestao čak i za kratko vrijeme je još jedna demonstracija podrške . Podsjećajući ih zašto su donijeli odluku da se zaustavi na prvo mjesto će ićidug put prema pomaže im prestati jednom zauvijek .
Ne Magic kokice

postoji nijedan , čarobna pilula koja će se odmah dovesti nekoga da ide od toga dapušač da postanenepušač . Potrebno je raditi na kraju navika poput pušenja , jerje tijelo postala ovisna o njemu . Osim pušača koji želi da se zaustavi jednom i za sve , obrazovanje , medicinska pomoć i podršku su svi potrebni sastojci učinkovito pomaže netko prestati pušiti .