Koliko vode treba popiti na dan?
* Muškarci :Prosječan muškarac trebao bi piti oko _3 litre (oko 13 šalica) vode dnevno. _
* Žene :Prosječna žena trebala bi piti oko _2,7 litara (oko 11 šalica) vode dnevno. _
Djeca i tinejdžeri
* Dojenčad :_0-6 mjeseci: _ 700-800 ml (24-27 oz) dnevno
* Dojenčad :_7-12 mjeseci: _ 800-900 ml (27-30 oz) dnevno
* Mala djeca :_1-3 godine: _ 1000-1300 ml (34-44 oz) dnevno
* Predškolci :_4-6 godina: _ 1200-1700 ml (40-56 oz) dnevno
* Djeca :_7-10 godina: _ 1700-2400 ml (56-80 oz) dnevno
* Starija djeca :_11-13 godina: _ 2400-3300 ml (80-110 oz) dnevno
* Tinejdžeri :3300-3700 ml (110-125 oz) dnevno
* Tinejdžerke :2700-3300 ml (90-110 oz) dnevno
Trudnice i dojilje
* Trudnice :2800-3000 ml (95-100 oz) dnevno
* Žene koje doje :3100-3800 ml (105-125 oz) dnevno
Dodatna razmatranja
* Vaša klima: Ako živite u vrućoj klimi, morat ćete piti više vode da biste ostali hidrirani.
* Vaša razina aktivnosti: Ako ste vrlo aktivni, morat ćete piti više vode kako biste nadoknadili tekućinu koju gubite znojenjem.
* Vaše zdravlje: Ako imate određena medicinska stanja, poput bolesti bubrega ili zatajenja srca, možda ćete morati ograničiti unos tekućine.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja o tome koliko vode trebate piti svaki dan.
