Disanje Činjenice

Disanje jekonstantna , prisilno aktivnost koja mi ljudi , koji zauzimaju oba sna i jave sati . Budući da ćemo provesti toliko vremena disanje , vi mislite da bi trebali bismo intimnu bliskost s zašto i kako dišemo , ali to vjerojatno nijeslučaj kod većine ljudi . Ove činjenice treba datimalo više informacija o tome što se točno događa u vašem dišni sustav . Koliko udišemo

Odgovor na ovo pitanje je jednostavan ; udišemo puno i dišemo često. Kada se gleda samo na frekvenciji ,tipična osoba ima oko 21,600 udisaja u jednom danu . To je lako zamisliti , kao što dišeš cijelo vrijeme . Činjenica da su mogli iznenaditi više jekoličina koji udišemo . Za normalno funkcioniranje ,ljudsko tijelo treba 88 £ kisika svaki dan , znatan dio većine ljudi tjelesne težine . S obzirom da kisik niječvrsta , opipljiva objekt , čudno je da razmišljaju o stupnju u kojem mogu akumuliratiplin .
Koje komponente su uključeni u disanje ?

Između usta ( ili nos ) i pluća , postoji i niz drugih koraka koji omogućuju disanje se odvija . Nakon što prolazi kroz grkljan , kisik ulazi u dušnik , što jecijev koja ide u prsnoj šupljini . Dušnika vilice off u bronhima , dvije manje cijevi koje se, pak , podjela postati bronhijalne cijevi . Ti manji cijevi spojiti na 600 milijuna alveola , sitnih mjehurića u plućima s kapilarama oko njih . Konačno ,kisika u apsorbira u krvotok kroz kapilare , a od tamo ide hraniti ostatak tijela .
Što Disanje ostvaruje

Pravilno disanje jebitan dio optimalno funkcioniranje mozga . Mozak , unatoč tome što jevrlo mali dio ukupne tjelesne težine , jeodredište oko jedne četvrtine kisika da su pluća udisati . Disanje je također pripomaže u isključenjem otpada iz tijela . Općenito ljudi misle luči sustava kao što jeprimarni akter u ovom zadatku , ali oni zaboravljaju na količinu ugljičnog dioksida izdišemo sa svakim dahom . Po objavljivanju ugljičnog dioksida iz tijela ,dišni sustav zapravo je odgovoran za dobivanje osloboditi od 70 posto tijela otpada , u odnosu na tri posto pripisuje izmet .
Bolje disanje

Kad smo bili djeca , nismo naše najbolje disanje , pomoću jake trbušne podršku naših udisaja . Nažalost, kako vrijeme prolazi , polako gube tu tendenciju ka zdravom disanju , dok po odrasloj dobi smo disanja da je slab i plitko . Ljudi koji se trude pjevati profesionalno ili plivati ​​po konkurentnoj razini mora naučiti da se vrate u dubokim disanjem djetinjstva . Vježbe s ovom vrstom dubokog disanja su također otkrili da umanji posljedice generalizirani anksiozni poremećaji i depresije , među ostalim uvjetima .
Disanja Metode

Mnoge organizacije nude disanje ispitivanja i specifične metode za poboljšanje disanja , uglavnom pokušavao vratiti osobe prirodni ritam disanja koja se koristi tijekom djetinjstva . Neke od tih tehnika se temelji na holističke medicine s istoka , dok se drugi temelji na zapadnoj medicinskoj praksi . Usvajanje različitih metoda disanja može vam pomoći da se oslobodite stresa i napetosti iz tijela i živjeti na svoj puni potencijal .