Sauna opreza Pravila

Za mnoge ljude ,suha toplina sauni jenačin da se znoje i toksina iz svakodnevnog života . Kada se pravilno koristi ,sauna može promovirati osjećaj opuštenosti i dobrobiti . No, s temperaturama koje se spuštaju do 185 stupnjeva farenheit , ako se koristi za predugačak ili ljude sa zdravstvenim problemima ,sauna može bitiopasna, kao i tjelesna temperatura i puls stopa može vinuti do smrtonosnih razinama . Sljedeće mjere mogu pomoći da se izbjegne bilo kakve zdravstvene probleme vezane uz koji bi mogli proizaći iz saune . Zdravstvena stanja koje utječu na saune

Od tjelesne temperature mogu vinuti na više od 104 stupnjeva farenheit u samo nekoliko minuta saune , ljudi sa srca i krvnih uvjetima bi izbjegavati saune , osim akoliječnik smatra da je na sigurnom . Prema Harvard Muška Health Watch, studije pokazuju saune biti siguran za ljude sa stabilnom bolesti koronarnih arterija . Ali za one koji pate od hipertenzije , srčanih bolesti ventila , nepravilan rad srca , angina i naprednim zatajenja srca , saune treba izbjegavati .

Saune i trudnoća

Prema American College of opstetričara i ginekologa ( ACOG ) , sauna upotreba se ne preporuča tijekom trudnoće zbog opasnosti od pregrijavanja . U studijama obavlja Organizacije teologije Information Services ( Otis ) , postojipovećan rizik od prirođenih mana kod djece žena koje imaju povećanu tjelesnu temperaturu od 101 stupnjeva tijekom prvog tromjesečja trudnoće . Dakle, dok suha umirujuće topline može se činiti kao dobar način za ublažavanje bol i bol za trudnoću , on je savjetovao da žene izbjeći saune tijekom trudnoće i koristiti alternativne metode poput tople kupke ili masaže .

General Mjere opreza za Sauna korištenja

za većinu sauna korisnika bez ikakvih ozbiljnih zdravstvenih stanja , postoje neke opće mjere opreza koje treba poduzeti kako bi izbjegli potencijalne probleme s pregrijavanjem . Ograničite korištenje sauna za manje od 30 minuta . Nemojte piti alkohol ili uzimati lijekove koji bi mogli otežati znojenje i promiču pregrijavanje prije ili nakon saune . Držite hidratizirati pitke vode prije , za vrijeme i nakon saune . Nemojte koristiti saunu , ako se osjećate bolesno . Ako se osjećate bolesno tijekom sauna , odmah napustiti sauna . Ohladite postupno nakon saune . Ako imate bilo kakve medicinske uvjete koji surazlog za zabrinutost , posavjetujte se s liječnikom prije saune .