Kako zadržati tekućine tijekom uzimanja hidroklorotiazid

Ako imate visok krvni tlak ili bolesti srca , vaš liječnik može propisati hidroklorotiazid - lijek koji pomažetijelu izlučiti višak vode i natrija . Jedna od najčešćih zabluda o zadržavanju vode je da to znači da imate previše toga u vaše tijelo, iako je upravosuprotno . Obično kada se ljudi zadržavaju vodu to je zato što nisu dovoljno hidratizirano itijelo pokušava zadržati ono što je voda što može . To može uzrokovati nadutost u nogama , gležnjevima i drugim područjima bodyA nuspojava hidroklorotiazid je prekomjerna mokrenje , i zbog toga , pacijenti mogu imati osjećaj da se ne dobiva adekvatnu hidrataciju . Postoje stvari koje možete učiniti za borbu protiv ovog i vratiti svoje razine tekućine u normalu , ali se uvijek sjetiti da provjerite sa svojim liječnikom ako planirate promijeniti svoju prehranu ili vježbe navike , dok uzimanje propisanih lijekova . Upute Screenshot
1

piti više vode . To se može osjetiti na suprotno , ali piti više vode pomoći će bubrezi rade svoj posao . Voda pomaže bubrege ukloniti sol iz tijela učinkovitije , a to može dovesti do manje zadržavanja tekućine i manje žeđi . Ako ne normalno piti vodu , samo povećava vaš unos može biti dovoljno . Budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom da vidi točno koliko vode treba piti svaki dan .
2

jedu manje soli . Slana hrana uzrok vaše tijelo zadržati vodu kako bi ga razrijediti . U manje slanu hranu koju jedete , manje bubrezi će morati raditi da ga obraditi i, dakle ,manje vode će zadržati .
3

Vježbanje u vodi . Ako imate teretana članstvo ili kuće bazen , možete napraviti neke nježne vode vježbe . Samo hodanje naprijed i natrag u vodu i pliva nekoliko krugova je dovoljno . Pola sata vode vježbe svaki drugi dan može pomoći potez tekućine kroz vaše tijelo . Neka vaš liječnik znati prije nego što počnete svoj ​​novi režim vježbanja kako bi se isključila bilo kakve zdravstvene probleme .
4

Sjednite s podignutim nogama . Ako otkrijete da imate otečen nogu ili gležnjeva , jednostavno u ležećem položaju ili zavaljen a podupiru svoje noge može dopustitizadržane tekućine da bi svoj ​​put do vaših bubrega biti obrađena u urinu .