Šaptač O sauna sobe

drevna vrsta kupelji ,tradicionalna finska sauna je korištena u nekoliko navrata , od žene rađajući prethodi slavlje ili blagdan . Moderni saune uglavnom koriste za zdravstvene svrhe , za opuštanje uma i tijela . Kako Hot ?

Zagrijte sauna na vaš temperature želje . Ako ste koristiti saunu redovito , postavite je između 170-190 stupnjeva celzijusa . Ako niste navikli na vrućine , to je najbolje početi na nižoj temperaturi , kao što je 160 stupnjeva celzijusa , i prilagoditi na toplinu .
Suha ili pare ?

finske saune tradicionalno su suha ili mokra . Prema North American Sauna društva , " to jesamo kupka u svijetu u kojemkorisnik kontrolira temperaturu i vlažnost . " Na mokrom sauna , posuti ili koristiti loncu sipati vode preko stijena . Ako ste u infracrvena sauna , s topline stvara infracrvenim emitera , možete samo uzeti suhu saunu .
Je li to sigurno ?

Pitajte svojim liječnikom prije korištenja sauna , pogotovo ako imate medicinski poremećaj ili stanje . Budite sigurni da čekati sat ili više nakon što je pojeo prije nego u sauni . Najdulje razdoblje da bi trebao ostati u sauni je 30 minuta . Pitka voda i ima lagani obrok nakon uzimanja saunu će pomoći da rehidriranje svoj ​​sustav i napuniti hranjive tvari .