Kako stvoriti pokret meditaciju

Meditacija jepraksa u kojojpojedinac generira razinu svijesti i svijesti u cilju postizanja veće jasnoće i smirenost . Uzmi novi pristup za vježbanje kombiniranjem meditacija za um s pokretom za tijelo . Hodanje , trčanje , ples , plivanje i biciklizam su među prakse koji se mogu smatrati meditacije pokreta . Odaberite aktivnost koja vam pravo uživanje u cilju ostvarivanja najveće prednosti . Tvoja meditacija može trajati od 15 minuta do sat vremena , ili dok se odlučite za vježbanje . Kao što se početi odabrani potjere , dopustiti sebi da se odvojili od vanjske buke i ometanja . Dok rastresenost zapravo nikada ne odem , istina koncentracija jesposobnost da ostane fokusiran usred uzbuđenje . Ako se normalno slušati slušalica kada se vježba , ostaviti ih iza sebe za svoju meditaciju . To je ono što vam je potrebno Srpski udobnu odjeću