Aktivnosti za zdravstveni Support Group

Pokretanje programa da bi zdrave promjene načina života ponekad može bitifrustrirajuće i usamljeno iskustvo . Pridružite se grupi za zdravlje podršku dobiti poticaj i podršku od drugih , koji se rade prema istim zdravstvenih ciljeva . Članovi grupe za podršku može pomoći jedni drugima borila dnevne izazove i postići uspjeh . Prehrana Challenge

Članovi grupe zainteresirane za bolju prehranu može formirati prehrana izazov . Odaberite datume početka i popis prehrambenih ciljeva koje želite postići u prvom mjesecu . Na primjer ,cilj može biti smanjiti svoj ​​dnevni soda pop potrošnju ili za užinu na više voća . Svaki član napiše što je jeo i pio svaki dan u izazovu i svatko dijeli njihov napredak s grupe na tjednoj ili mjesečnoj osnovi . Ohrabrio kao drugi pročitati njihova dnevna hrana prijavljuje naglas .
Vježba Brainstorming

Mnogi ljudi smatraju vježbe biti izazov , pa čak i dosadna . Držite skupina brainstorming za nove vježbe ideja da se članovi uzbuđeni zbog pokreta . Članovi mogu podijeliti zanimljivih mjesta za šetnju, poput trgovačkih centara i prirode staza . Neki ljudi mogu predložiti pridružio etničku plesa s ostalim članovima grupe ili pokušavate novi sport . Drugi bi mogao imati koristi jednostavno imaju buddy plivati ​​ili trčati s njima . Uvjerite se svaki član grupe je potaknuti da sudjeluju u raspravi pozivom na svima na prijedlozima .
Smanjenje stresa

Jeste svi članovi grupe držati stres časopis . Neka svaka osoba popisati mjesta , aktivnosti i doba dana koje uzrokuje najviše stresa . Jeste članovi grupe dovesti u njihovim časopisima i formirati krug . Svaki član ima skreće glasno čitanje njihovih stresora . Članovi grupe koji su prošli slična iskustva može ponuditi mehanizme suočavanja ili razgovarali o mogućim rješenjima . Jeste članovi grupe poticati jedni druge i ponuditi podršku .
Prestanak pušenja

Članovi grupe podrške usmjerene na odvikavanje od pušenja može imati koristi od pušenja -prestanak prijatelj . Put imena svih članova skupine ' u šešir i imati svaki odabrati ime osobe koja će bitiprijatelj . Neka članovi razmjenjuju e-mail ili telefonskih brojeva s jednom drugom i zavjet da se obratitedrugima kadaporiv za pušenjem pogodaka . Jeste članovi grupe dijele ideje za druge hobije ili savjete stres - smanjenje oni će se koristiti kada je potreba za cigaretom javlja .