Učinci koji žive u umjerenom Nadmorska visina
Umjereno visina je definirana kao oko 2.200 metara ( 7.216 stopa) na 2.500 metara ( 8.200 stopa) iznad razine mora . Gradovi poput Vail u Coloradu; Cooke City , Montana; i Clovis , New Mexico su po umjerenim visinama . Neki od stresova ljudi koji žive na višim nadmorskim visinama izloženi su smanjene kisik ( odnosno , hipoksija) , niska vlažnost zraka , više sunčevog zračenja , hladnoće i vjetra . Crvene krvne stanice
zbog sniženom tlak zraka u umjerenim visinama , kisik je manje koncentriran u danom volumenu zraka . Fiziologije prilagođava smanjili dostupnost kisika povećanjem broja cirkulirajućih eritrocita , koji prenose kisik u cijelom tijelu . John Hawley u " Running ", navodi studije pokazuju da trkači koji su obučeni po umjerenim visinama imao bolju crvenih krvnih stanica masu od 12 posto , a udio hemoglobina s poboljšanjem 9 posto .
Maksimalna Kisik Uptake
U istraživanju provedenom od strane Benjamin Levine i James zalutalog Gunderson , sportaši koji su obučeni po umjerenim visinama pokazali značajan porast od 5 posto u maksimalnim unosom kisika .
starije osobe
Starije osobe s već postojećih medicinskih stanja kao što su visoki krvni tlak, bolesti koronarnih arterija i bolesti pluća su proučavali tijekom boravka u umjerenim uzvisine u Vail , Colorado . Istraživači na čelu s RC Roach izvijestio je 16 posto pojavu akutne bolesti planine , malo ispod koje doživljavaju mlađih ljudi . Niti jedan takav znakovi ili simptomi dogodila u kroničnih bolesnih stanja, a sudionici su bili na umjerenim visinama , što pokazuje da unacclimatized starije osobe mogu sigurno posjetiti umjerene visine .
Niska vlažnost
Efekti niske vlage , osobito u zimskim mjesecima , može biti ublažena u zatvorenom prostoru korištenjem zračnih ovlaživačima i isparivača . To pomaže zdravlje sluznice i sprječava podložnost zaraznim zraku agenata .
Sunčeva zračenja
Više solarna energija dosegne organizme koji žive u umjerenim visinama jer ima manje slojeva u dobroj atmosferi i oblacima apsorbirati i filtrirati ga van. Molekule kisika i ozona apsorbiraju neke od ultraljubičastih ( UV ) zračenja koje bi inače doći do Zemljine površine, ali na višim nadmorskim visinamatanji atmosfera apsorbira manje UV energiju . Konkretno , izloženost UV - B je intenzivniji na višim nadmorskim visinama . Istraživanje je vodio Darrell Rigel , MD , u Vail , Colorado , pokazali razinama UV - B 60 posto ima više nego u New Yorku . Prosječna osoba s nezaštićenoj koži bi opekline u 6 minuta , za razliku , nakon 25 minuta u New Yorku .
Skin Cancer
UV - B je takođerčimbenik u razvoj raka kože . Za cjelogodišnje stanovnika koji žive na 8.500 metara nadmorske visine ,rizik od razvoja raka kože melanomski je oko 115 posto veći nego za ljude koji žive na sličnoj geografskoj širini na razini mora . Američka akademija dermatologa preporučuje korištenje zaštitne odjeće , krema za sunčanje , kao i praksa izbjegavanja najsnažnije solarne energije razinama oko podneva .
Priprema jela
kuhanje i pečenje utječe donjeg atmosferskog tlaka i vlažnosti u donjem umjerenim visinama . Kipuće vode isparava brže u donjem vlage , a sastojci isušiti brže u pohranu . Voda vrije na nižoj temperaturi , a Maja agenti djelovati brže , jer je spuštena tlaka .
