Kako prilagoditi na Nadmorska visina

Podešavanje na višoj nadmorskoj visini može potrajati neko vrijeme . Možete provesti veći dio svog odmora osjećaj mučnine ili imati problema s prilagodbom u svoj novi dom , ako niste spremni prilagoditi . Denver Dnevni upozorava ljudi koji su zainteresirani u Mile High City poduzeti određene mjere opreza kada putuju na višim nadmorskim visinama . Upute Screenshot
1

Pripremite se za svoje putovanje u višim nadmorskim visinama . Obitelj Doctor.org preporučuje razgovora s liječnikom prije putovanja u bilo koje lokacije s visine od 8.000 metara ili više. Medicinski stručnjak može vas upozoriti na opasnosti od visinskoj bolesti , uključujući i mogućnost tekućine izgradnji u mozgu i /ili pluća .
2

Putovanja polako kao moguće . Vaše tijelo treba vremena da se prilagodi na promjenu razine kisika povezane s višim nadmorskim visinama mjestima . Isto tako , ako se normalno živjeti na nižoj nadmorskoj visini , to vam može trebati više vremena za prilagodbu . Liječnici preporučuju protiv ide više od 1.000 metara na dan nakon što su na mjestima više od 8.000 metara . Ako ste leti na svoje odredište , što može imati da bi putovanje u jednom kadru , ali ako se vozite , vi svibanj želite povremeno zaustaviti .
3

Spavanje na manjim visinama , kad god moguće . Vaše tijelo treba za oporavak od promjene u visini , pa spavati na nižoj nadmorskoj visini u noći prije i nakon putovanja .
4

Pazi za simptome visinske bolesti . Možda ćete se osjećati vrtoglavicu , slab , mučninu ili umor ili dobiti glavobolju ako promijenite visine prebrzo . U ozbiljnim slučajevima , možda ćete imati poteškoća s disanjem koji ne ide daleko, čak i kada se odmara .
5

dobiti na nižim visinama ako trpe ozbiljne reakcije na promjene . Spuštanje 1.000 metara ili više može olakšati simptome visinske bolesti . Također , lijekovi kao što su acetazolamida ( Diamox ) ili nifedipin ( Adalat ) mogu spriječiti dobivanje bolesna .