Kako možete primijeniti prvu pomoć u svom svakodnevnom životu?
1. Osnovni komplet prve pomoći :Držite dobro opskrbljenu kutiju prve pomoći kod kuće, u automobilu i na poslu. To bi trebalo uključivati osnovne potrepštine kao što su zavoji, antiseptičke maramice, sredstva protiv bolova i obloge za rane.
2. Naučite Basic Life Support (BLS) :Pohađajte BLS tečaj kako biste naučili CPR (kardiopulmonalno oživljavanje) i kako koristiti automatski vanjski defibrilator (AED). Ove vještine mogu spasiti živote u slučaju srčanog udara ili iznenadnog zastoja srca.
3. Njega rana :Posjekotine i ogrebotine tretirajte čišćenjem sapunom i vodom, nanošenjem antibiotske masti i prekrivanjem zavojem. Redovito mijenjajte zavoje kako biste spriječili infekciju.
4. Opekotine :Za manje opekline, hladite zahvaćeno područje pod hladnom tekućom vodom najmanje 20 minuta. Nemojte izravno nanositi led jer može uzrokovati daljnje oštećenje. Pokrijte opeklinu čistim zavojem i po potrebi potražite liječničku pomoć.
5. Krvarenje iz nosa :Ako osjetite krvarenje iz nosa, sjednite uspravno i lagano se nagnite prema naprijed kako biste spriječili otjecanje krvi niz grlo. Čvrsto stisnite nosnice nekoliko minuta. Stavite hladan oblog na hrbat nosa.
6. Uganuća i istegnuća :Liječite uganuća i istegnuća primjenom metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Imobilizirajte ozlijeđeno mjesto, stavljajte led na 20 minuta svakih nekoliko sati, zamotajte ga elastičnim zavojem i podignite kako biste smanjili oteklinu.
7. Gušenje :Ako se netko guši, izvedite Heimlichov manevar ili leđne udarce kako biste uklonili prepreku. Pobrinite se da dobijete odgovarajuću obuku za učinkovito izvođenje ovih manevara.
8. Otrovanje hranom :U slučaju trovanja hranom, ostanite hidrirani pijući puno tekućine poput vode ili otopina elektrolita. Izbjegavajte krutu hranu dok se simptomi ne poboljšaju. Potražite liječničku pomoć ako simptomi potraju ili se pogoršaju.
9. Ugrizi i ubodi insekata :Ugrize i ubode insekata liječite čišćenjem područja, primjenom hladnog obloga i uzimanjem antihistaminika ako je potrebno. Pažljivo uklonite sve žaoke.
10. Manje krvarenje :Izravno pritisnite ranu koja krvari koristeći čistu tkaninu ili zavoj. Držite pritisak dok krvarenje ne prestane.
11. Glavobolje i manji bolovi :Uzimajte lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen za ublažavanje glavobolja, bolova u mišićima ili drugih lakših bolova.
12. Alergijske reakcije :Nosite EpiPen ili neki drugi propisani lijek ako znate da ste alergični. Ako osjetite alergijsku reakciju, primijenite lijek i odmah potražite liječničku pomoć.
13. CPR za kućne ljubimce :Naučite kako izvoditi CPR na svojim ljubimcima. Kao i ljudi, kućni ljubimci mogu doživjeti srčani udar i zahtijevaju hitnu pomoć.
14. Ostanite informirani :Budite u tijeku sa smjernicama i tehnikama prve pomoći. Pohađajte tečajeve osvježenja znanja ili radionice kako biste unaprijedili svoje vještine.
15. Dijelite znanje :Podijelite svoje znanje prve pomoći s prijateljima, obitelji i kolegama. Potaknite i druge da nauče ove bitne vještine.
Uključivanjem ovih načela prve pomoći u svoj svakodnevni život, možete pouzdano reagirati na neočekivane situacije i pomoći onima kojima je potrebna dok čekate na dolazak stručne medicinske pomoći.
