Kako provjeriti rad srca

Kada želite provjeriti svoj rad srca , ono što stvarno rade se mjerenjem brzine svoj ​​puls . Otkucaji srca se izbroji otkucaja u minuti ( BPM ) u vašem srcu . Možete provjeriti svoje srce stopa kako bi se utvrdilo da li ste vježbanje na optimalnoj tempom , ili iz zdravstvenih razloga . To je ono što vam je potrebno
Štoperica
pokazati više Upute
Kako provjeriti rad srca
1

Pokrenite štopericu i postaviti ga negdje da ga možete vidjeti lako . Usmjerite svoju lijevu ruku prema podu , dlan prema gore . Iako možete osjetiti puls u ruku i vrat , provjere svoj zglob jenajlakši i većina Najsigurniji način da izmjerite BPM .
2

Koristite prva dva prsta na desnoj ruci pritisnuti čvrsto , ali ne previše teško na lijevom zapešću , tik ispod palca . Tvoji prsti bi trebao biti tamo gdjekosti zadovoljava tetivu na ruci . To može potrajati neko kretanje , ali ćete biti u mogućnosti da se osjećate svoj ​​puls .
3

Pričekajte trenutak , kada ste pronašli svoj ​​puls , kako bi bili sigurni da je tuče redovito i u istom iznosu snage . Kad god ste spremni , pogled na štopericu i brojati koliko impulsi se osjećate u dvadeset sekundi . Pomnožite broj do tri odrediti svoj ​​BPM .