Kako provjeriti puls u vratu

Ljudski puls je jedan od najlakših i najvažnijih osnovnih pokazatelja zdravlja srca i fitness . Mekana lupanje svog puls jeprolazak krvi kroz veliku arteriju . Vaše tijelo sadrži nekoliko puls bodova u cijelom tijelu , uključujući prepone , zglob , hram , vrat i iza koljena . Dobivanje točne čitanja fizičke spremnosti kroz puls zahtijeva pravilnu računajući i praćenje vremenskog okvira. To je ono što vam je potrebno Srpski sat
Prikazati više uputa Screenshot
1

Postavite pokazivač i srednji prst izravno ispod vilice i nekoliko centimetara na lijevoj ili desnoj strani je Adam Apple na vašem grlu . Odabrati samo jednu stranu pratiti .
2

Pritisnite pokazivač i srednji prst čvrsto u koži dok ne osjetite puls vašeg karotidne arterije . Držite prste u tom položaju .
3

Nastavite držati prste na svoje karotidne arterije i brojati puls otkucaja za punu minutu . Vrijeme u minutu koristeći štopericu ili ručnu sat . Broj otkucaja što smatramo da je vaše srce stopa . Na primjer , 90 otkucaja u minuti znači vaše srce stopa je 90 .