Kako spriječiti sojeva &uganuća

sojeva i uganuća su toliko uobičajene da su poznati da uzrokuju više radnih izostanaka nego bilo koje druge vrste ozljeda , u skladu sa North Carolina State University zdravlje okoliša i sigurnost Center ( EHSC ) . EHSC izvještava da sojeva i uganuća činili koliko polovica ukupnih ozljeda prijavljenih u svakoj industriji u 1994 . Podizanje , guranje i protežu se najčešće u korijenu sojeva i uganuća , prema podacima Državnog naknadu za osiguranje fonda Kalifornije . Sjedeći ili stojeći u nezgodnim položajima za dugim također može pridonijeti sojeva i uganuća . Ergonomija je znanost o radnoj aktivnosti i okruženja i njihov odnos prema ljudsko zdravlje i performanse . Pravilno ergonomske protokoli može spriječiti sojeva i uganuća . Upute Screenshot
1. Nepravilno održavana oprema može uzrokovati sojeva i uganuća .

ispravno Podignite . Nemojte dizati stvari koje su preteški za vas . Break opterećenja dolje u kojima je lakše upravljati dijelovima , dobiti pomoć od drugih ili mehaničke uređaje za pomicanje teških tereta preporuča Državnog fonda . Savijte koljena dizati prije nego pomoću leđa . Nošenje tereta blizu tijela i ne okretati od struka . Budite sigurni da je oprema koju koristite ispravno radi i gledati gdje hodate upozorava EHSC .
2 Stretch često tijekom dana .

Promijenite svoj ​​radni položaj često . Prebaci zadatke tako da se ne izvode isti pokret na isti način na dulje vrijeme . Podesite visinu radnu površinu ili stolicu pa ti nije klonula ili overreaching . Protežu tijekom cijelog dana .
3 Držite fizički fit .

pravo jesti, vježbe i dobiti dovoljno odmora kad nisi na poslu . Državni fond izvještava da ako niste fizički fit , da ste podložniji sojeva i uganuća .
4. Timski rad može smanjiti ozljede i poboljšati produktivnost .

Za početak ergonomija program na vašem radnom mjestu . Vaš poslodavac može biti zainteresirani za program koji sprečava sojeva i uganuća jer će smanjiti radne izostanaka i poboljšati produktivnost . Američka federacija države , županije i općinskih službenika ( AFSCME ) izvještava da jeergonomija program uključuje prikupljanje informacija o tome kako se to radi i što ozljede su česte , ergonomski svijesti i zadatak - treninga , opreme i okolina se mijenja , a promjene u zadacima radnih mjesta i rotacije radnih mjesta .