Pravila bi se zaštitili od sunca oštećenja
opekline, rak kože i bora , samo su neke od posljedica koje proizlaze iz pretjerano izlaganje suncu. Kako bi se izbjegla oštećenja od sunca , morate slijediti mjere opreza koje su uglavnom jednostavni i jeftini da provede u djelo . Prikriti
najosnovnije način da se izbjegne oštećenja od sunca je zadržati osjetljivu kožu prekrivenu odjeću koja vas štite od sunčevih zraka . Šešir je osobito važno , posebno za osobe s tankom kosom ili ćelav zakrpe . Šeširi s širokim obo također djelomično hladulice i vrat . Sunčane naočale UV - zaštita može ponuditi dodatni sloj zaštite
Ako ste posebno osjetljivi na suncu , tražiti odjeću s dodatnom zaštitom - . Najureenija odjeća ne pustiti u nekom suncu
<. br> Zaštita od sunca
Krema je osobito korisno u vrućim ljetnim mjesecima , kada teška odjeća je neugodno . Nanesite kremu za sunčanje na sve izložena područja kože , ali budite posebno oprezni kada se štiti nos i usne . Nos gori jednostavno i možda zahtijevaju snažniju zaštitu od sunca od ostatka tijela . Za tvoje usne , budite sigurni da koristite sjajilo za usne koji sadrži zaštitu od sunca .
Kreme za sunčanje se ističu svojim zaštitnim faktorom , odnosno za zaštitu od sunca faktor . SPF broj vam govori koliko dugo možete ostati na suncu sigurno : pomnožite broj po broju minuta da bi mogao normalno bila na suncu bez opekotina . Ako ste spali u 20 minuta ,SPF 15 znači da bi mogao ostati izvan za 300 minuta , bez oštećenja . Kako bi se utvrdio točan SPF za svoje potrebe , shvatiti koliko ćete dugo biti na suncu dosljedno i kako svijetlesunce . Oblačnih dana ili u sjenovitim mjestima , možete koristiti niži SPF krema za sunčanje . U principu , uvijek koristiti zaštitu od sunca SPF 15 ili više .
Ako planirate ostvariti jako ili plivati , pobrinite se da koristite kremu za sunčanje koja je vodootporna i dugotrajan .
Manje djeca i ljudi sa fer kože su posebno skloni opeklina i drugih oštećenja od sunca i treba jači SPF krema za sunčanje .
Budite oprezni u situacijama u kojimaje sunčeva svjetlost odbija od površine , kao što su , kada skijanje ili veslanje . Odraz povećava izloženost suncu i zahtijeva jaču zaštitu od sunca .
Timing
Pokušajte izbjeći trošenje znatne količine vremena izvan 10:00-16:00 , kada jesunce na svojoj najsvjetlija i šanse oštećenja od sunca sunajviši . Ako morate biti vani onda , pokušati staviti na sjeni i biti sigurni da ponovo zaštitu od sunca svakih nekoliko sati .
Sun šteta je kumulativni , pakraće trajanje izlaganja suncu će značiti manje oštećenja od sunca . Bez kreme za sunčanje , da ne bi trebali potrošiti više od 20 minuta u izravnoj sunčevoj svjetlosti , ako želite izbjeći početke opeklinu . Osobe s tamnijom kožom može biti u mogućnosti da ostanu duže, ali oštećenja od sunca utječe na svakoga , bez obzira na ton kože .
