Uzroci Radni pospanosti i omamljenosti

Ako ste u potrazi za dotjerivati ​​svoje radno mjesto ili prebivalište , tražiti načine kako povećati tjelesnu prirodni protok energije . Postoji nekoliko uzroka povećane pospanosti , uključujući i nepravilnim spavanjem , lijekovi , stres, nedostatak tjelovježbe i loša prehrana . Osim toga , ekološki aspekti svoje okoline i šminka suvremenog dizajna su mislili izazvati umor, pospanost i nepažnja . Sjedeći

Za one koji sjede za stolom većinu radnog dana , umora i opći manjak koncentracije može rezultirati iz nepropisno uravnoteženog tijela , gdje su hip ekstenzora , stražnjicu i loza su svi overlengthened i prenapregnuto . Rješenja se mogu uključiti uključuje stalnu radnu stanicu na radno mjesto s antifatigue mat , što može smanjiti bolove u leđima i stres , poboljšava produktivnost i smanjuje umor . Pretjerano sjedenje i neaktivnosti može dovesti do pretilosti , koja podupire ciklus umora i pospanosti .
Rasvjeta

Izloženost prirodnim osvjetljenjem i plavim osvjetljenjem pomaže smanjiti pospanost . Prema internetskoj stranici Mother Nature , prirodno osvjetljenje može imati učinak na središnji živčani sustav resetiranjem biološki sat i suzbijanju proizvodnju melatonina , koji jeizaziva pospanost hormona . Kako bolje spavati noću može biti tako lako kao što umanjuje izloženosti svjetlu tijekom sata prije spavanja; Uostalom, ljudi su koristili tisućama godina raste sa suncem i skrasiti i spavanoć . Ostali savjeti svjetlo vezane su pomoću svijeća tijekom noći i smanjenje upotrebe elektronike prije spavanja .

Uzroci isprekidan san

spavaća okoliš ili mogu dopustiti ili uskratiti mogućnost da se dovoljno odmarati . Ako ne dobijete dovoljno odmora tijekom noći , što će neizbježno postaju umorna i pospana tijekom dana . Okolišni čimbenici koji utječu na noćni san može uključivati ​​hrkanje spavanje partnera, bučnih susjeda ili lajanje pasa, je lisoba je previše vruće ili previše hladno ili spavanje na krivom madrac za vaše tijelo tipa . Ostali razlozi za nižu kvalitetu sna tijekom noći može uključivati ​​treperi ili svjetlila u svoju sobu .
Chemical Exposure

Zbog obilja kemikalija prisutna u modernim objektima i zgrada ,ljudsko tijelo apsorbira veće stupnjeve toksičnih spojeva koji imaju štetne učinke na sposobnost tijela da se bori protiv umora . Prema Pro Health web stranice , oba liječnici koji rade s pacijentima koji su kronično umorni i oni koji rade na polju medicine okoliša predlažu da " kemijski izloženost jeglavni suradnik na umor i niske vitalnosti . " Kao primjer , izloženost formaldehid , trichloroethelene i toluen umoriti , slabe koncentracije , pospanosti i glavobolje . Sve ove kemikalije se obično nalaze u fotokopirne aparate , kat za nokte i zagađenja zraka .