Kako se pripremiti za toplinski val

Uz moderne tehnologije , često smo znali unaprijed o tome štoće biti vrijeme slično. To nam daje dovoljno vremena da se pripremi za vremenske uvjete koji mogu utjecati na naše zdravlje . U ljeto , to jedobra ideja da se pripremi za neizbježni val topline . Upute Screenshot
1.

Provjerite klima uređaja . Očistite filtere . Ako imate centralni klima-uređaj , uvjerite se da kanali su čisti . Zamjena zaštitne trake oko vrata i prozore kako bi hladan zrak unutra
2

Držite se hidratizirano , čak i tijekom hladnijih mjeseci . Razvijte naviku piti puno vode , a to može biti druga priroda uz puttoplinski val pogodio .
3

Nosite svijetlu, laganu odjeću izrađenu od materijala koji " dišu , " kao što je platno .
4

Raspored naporan aktivnosti na otvorenom , kao što su vježbe ili dvorište rad , za hladnije ranim jutarnjim ili ranim večernjim satima .
5

nagomilati na namirnice koje ne trebaju toplinu , tako da ne morate kuhati na vruću peć . Ne namjeravate kuhati velike, tople obroke tijekom toplinskog vala . Jedite puno sendviča .
6

Instalirajte tende ili rešetki iznad prozora koji primaju izravnu sunčevu svjetlost tijekom najtoplijeg sata na dan . Te stavke mogu smanjiti temperaturu u vašem domu za 80 posto .