72-satni Kit obrok Ideje

72 - satni kit jeskup više pomagala , trebat će vam u slučaju nužde . Vaš kit bi trebao uključivati ​​promjenu odjeće i puno vode , uz namirnice koje su visoko u bjelančevina , složenih ugljikohidrata i vlakana . Obroci što uključuje trebao potrebno malo ili nimalo kuhanje, bez hlađenja , i treba pakirati odvojeno . Uključiti namirnice vaša obitelj uživa; poznate namirnice će biti utješno u vrijeme krize . Doručak