Što je People Pleaser?
Što je People Pleaser?
Osoba koja ugađa ljudima je netko tko se jako trudi ugoditi drugima, često nauštrb vlastite udobnosti, potreba ili dobrobiti. Oni koji ugađaju ljudima mogu biti motivirani raznim čimbenicima, poput straha od odbijanja, želje da im se sviđaju ili nedostatka samopoštovanja.
Ljudi koji ugađaju mogu pokazivati određena ponašanja, uključujući:
* Uvijek govore da, čak i kada to ne žele
* Stavljanje tuđih potreba ispred vlastitih
* Izbjegavanje sukoba pod svaku cijenu
* Stalno traženje odobrenja
* Osjećaj krivnje kad kažu ne
* Bojite se da ćete razočarati druge
* Nisko samopoštovanje
* Osjećaj da nisu dovoljno dobri
Ugađanje ljudima može imati negativan utjecaj na život osobe, što dovodi do:
* Stres
* Anksioznost
* Depresija
* Izgaranje
* Ogorčenost
* Problemi u vezi
* Loše samopoštovanje
Ako mislite da biste mogli ugoditi ljudima, postoje stvari koje možete učiniti kako biste prekinuli krug i počeli brinuti o sebi. To uključuje:
* Identificiranje okidača . Koje vas situacije ili ljudi potiču na ljude-molim?
* Postavljanje granica . Naučite reći ne kada nešto ne želite učiniti.
* Vježbanje brige o sebi . Vodite računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju.
* Izgradnja samopoštovanja . Radite na izgradnji vlastitog samopoštovanja kako ne biste osjećali potrebu ugađati drugima.
* Traženje stručne pomoći . Ako se borite nadvladati ugađanje ljudima, razmislite o traženju stručne pomoći od terapeuta ili savjetnika.
Zapamtite, u redu je reći ne. Imate pravo brinuti se o sebi i staviti svoje potrebe na prvo mjesto. Prekinuvši ciklus ugađanja ljudima, možete početi živjeti ispunjenijim i zdravijim životom.
