Kako ostati smiren u stresnim situacijama

Ostati miran je potrebno u stresnim situacijama . Bilo da ste kod kuće ili na javnom mjestu , držeći glavu o vama dok ste pod stresom će vas i drugi spriječilo od ozljeđivanja i uzimajući u nevolji . To ne može biti lako bilo protežu , ali vaša sposobnost da preuzmu kontrolu nad situacijom i zadržati kontrolu će raditi na svoju prednost . Upute Screenshot
1

Prije svega , budite svjesni svoje okoline u svakom trenutku . Ostati stalno svjesni će vam omogućiti da se primijetiti promjene u vašem okruženju koja bi mogla prerasti u neugodnu situaciju . Ako ste u javnosti , promatram ljude oko vas . Biti pažljiv i oprezan nijeisto što i bulji ljude dolje . Možete gledati na okoliš i ljude u njemu , brzo pretraživanju područja .
2

Koristite svoju intuiciju . Imate li crijevo osjećaj ? Pratite ga vidjeti kako se osjećate . Je li toprolazni osjećaj ili je to samo tamo bez nagovještaj da ste se ? Idi na područje gdje se osjećate sigurno . Zaključavanje vrata automobila , ako se vozite . Ostanite pažljiv . Usredotočite se na ono što radite .
3

Ako se nađete na mjestu nesreće ili zločina , duboko udahnite i procijeniti situaciju pozorno . Obavijest koliko god možete. Držite oči out za opasnim područjima ili područjima od interesa da se moraju istaknuti na policiju ili spasitelja. Mnogo puta , ljudi ne igraju blizu dovoljno pažnje na detalje i dati netočne opise i informacije .
4

Nemojte pokušati difuzne lošu situaciju na svoju vlastitu . Angažovati pomoć drugima . Ako ste na mjestu nesreće ,borba ili druge smetnje , nazovite 911 . Ako netko pomoći , što je druga osoba nazvati 911 , a zatim uputiti tu osobu da bi se za oko policije ili ambulante kako bi se oni ne miss you.Have netko drugi pomoći kontrolu mase ili će vam pomoći da se stabilizira svatko tko je ozlijeđen .
5

Ako ste kod kuće , bili organizirani. Provjerite evakuaciju planove za svoju obitelj , u slučaju požara ili drugih izvanrednih stanja . Ostanite usredotočeni na ono što radite . Napravite popis i ići preko njih često kao podsjetnik na stvari koje bi mogli biti učinjeno u slučaju nužde . Post primjećuje u blizini vrata ili u hodnicima kao i gdje je netko u tom području treba ići , ako im je potrebno da se iz kuće brzo . Odaberite sigurno mjesto za susret jednom vani .
6

uvijek ostati fokusiran . Ako ste u kontroli sebe , drugi će ostati pod kontrolom , kao dobro. Ako netko počne izaći iz ruke ili izgubiti svoju smirenost , premjestite ga daleko od situacije . Boravak u kontroli će vam omogućiti da se više pažljiv i pobrinite se da se stvari dogodilo u pravodobno i sa smanjenim rizicima drugima .
7

točnije u svojim smjerovima . Neka ljudi znaju točno što treba učiniti . Nejasne smjernice izazvati pomutnju i može dovesti dosituacija postaje sve gora ili izvan kontrole potpunosti . Budite čvrsti, ali ne uvredljiv .