Kako se suprotstaviti osjećaj umora nakon donirati Plazma

Kada doniraju plazmu ,krv banka koristi postupak zove plazmafereza odvojiti tanki, boje slame plazmu iz krvi . Svi vaši ostale komponente krvi se vratio u svoje tijelo , zajedno sa sterilnom fiziološkom otopinom koja pomaže vašem tijelu zamijeniti donirao plazmu , obično u roku od 24 sata . Međutim , mnogi donatori izvješćuju osjećaj rundown i umoran nakon plazmaferezom . To je ono što vam je potrebno Srpski vode
Protein - i željeza bogate obrok i snack
Icepack
Prikazati više uputa Screenshot
1

hidraciju . Pijte puno vode ili druge tekućine noncaffeinateddan prije i nakon vašeg plazma donacije . Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka umora nakon doniranja . Ako se osjećate umorno , pokušajte piti više vode .
2

Izbjegavajte alkoholna pićadnevno za i nakon donacije .
3

jesti uravnotežen obrok dva do tri sata prije nego što darovati . Uvjerite se da jeobrok je teška bjelančevinama i željezom i svjetlo na šećer . To će dati svoje tijelo prijeko potrebne hranjive tvari u pripremi za donacije .
4

Jedite snack nakon donacije podići razinu šećera u krvi , obnoviti svoju razinu energije i protiviti bilo nepromišljenost . Većina krvi donacija centri će vam ponuditi kolačiće , perece ili grissine zajedno sa sokom nakon donacije . To će učiniti da se osjećate bolje u kratkom roku . Međutim , donijeti neke orašaste plodove, sir ili neki drugi protein punjeni međuobrok koji će zadržati razinu šećera u krvi , čak i na dulji rok .
5

Postavite icepack ili mokar ručnik na stražnji dio vrata , nakon donacijom , ako se osjećate loše.
6

Polako ostatak dana nakon donacije . To ne znači da biste trebali uzeti u krevet , ali izbjegavajte teških lifting ili pretjerani umor oko 24 sati , nakon što darovati .